外面买的所有饮料都是不健康的，麦当劳，，感觉你最好问外面有哪些食物是健康的会比较好。因为现在的食物不健康的太多了，
不利于健康的饮食
暴饮暴食，喜欢油炸食品 无规律的饮食 习惯 挑食偏食 这些都不利于健康
怎样“吃”会不健康
偏食 暴饮暴食 吃生冷食物 不注意饮食卫生 饥一顿饱一顿 饮食不规律
哪些食物不利于健康
1、油炸食品：油炸食品中含有较多的油脂和胆固醇，过量食用容易引起肥胖，进而增加患高血压、高血脂以及心脏病的风险。此外部分油炸食品中的油可能是反复利用，其中可能含有一定的致癌物质，进入人体后对身体健康的影响较大；
2、腌制类食品：蔬菜经过腌制后，其营养成分损失较多，并且在腌制时会放入较多的盐，可能会导致盐分超标，进食此类食物可能会加重肾脏的负担，并且增加患高血压的风险。此外在腌制过程中，食物可能会受到微生物的影响，其中的硝酸盐可能发生化学反应变成亚硝酸盐。亚硝酸盐进入人体后，与人体中的胺类物质结合生成亚硝胺，而亚硝胺对人体健康不利；
3、碳酸类饮料：碳酸饮料中的糖分较多，被人体吸收后可能会产生较多的热量，长期饮用碳酸类饮料，可能引起肥胖。过量饮用碳酸饮料，还可能会改变人体钙、磷比例，从而影响骨质健康。碳酸饮料中大多含有咖啡因，过量饮用还可能导致神经兴奋，影响睡眠；
4、烧烤类食品：肉类食物在高温烤制过程中，食物会逐渐焦化，在此过程中可能会形成致癌物质，附着在食物表面。长期食用此类食物，会导致致癌物质在体内储存，有诱发癌症的危险。烧烤食用的调味品，多数都为辛辣刺激性食物，长期食用可能会影响胃肠道的健康；
5、加工的肉类食品：其中多数含有亚硝酸盐，并且该类食物中添加较多的防腐剂、增色剂和保色剂等，使用过后会加大肝脏的工作量，引起肝脏负担。此外此类食物中盐分较多，过多摄入也会影响肾脏健康；
6、奶油制品：奶油制品中的糖分和脂肪含量较高，并且其中的营养成分较少，长期进食可能导致体重增加。部分人群食用奶油制品后，还可能出现烧心、反酸等症状；
不利于健康的食物:
1.腌制食物
腌制咸菜以及腌制火腿肠等食物，含有较多亚硝酸盐，亚硝酸盐本身无致癌性，但摄入过多与人体胃部蛋白结合成新的产物亚硝胺，亚硝胺具有极强致癌性。如果经常吃腌制类食物，会导致胃癌发病率明显增高，希望大家控制腌制咸菜以及肉类摄入
2.霉变食物
任何发霉变质食物都会产生真菌毒素，黄曲霉毒素就是其中之一，对于肝脏组织破坏性非常强，也会增加肝癌风险，黄曲霉毒素藏身之地有很多，比如发霉的大米，超轻的食用油以及腐烂的水果蔬菜等，都会含有有毒物质，建议大家还是赶紧丢掉，不要舍不得。
3.烧烤食物
烧烤类食物确实吃起来比较美味，但是在制作过程中就会产生致癌物质，比如苯并芘、多环芳烃等。烧烤用到的木炭也含有致癌物质，随着烟雾污染食物，这些烟雾进入身体之后，直接导致各器官功能受到影响，增加癌症几率，希望大家积极调节饮食。
4.槟榔的致癌性非常强，主要是因为其中含有槟榔碱，能够让人感觉到轻松愉悦，所以咀嚼槟榔的人越来越多，但是根据调查发现，槟榔早已被列入“一级致癌物”，摄入槟榔过多，会对口腔黏膜造成严重损伤，槟榔质地非常坚硬，更容易给身体带来巨大危害。希望大家一定要戒掉槟榔
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