辟谷轻断食怎么样？
我认为不行，因为辟谷请顿时对身体影响太大了，原来我有一个，我们家有一个保姆，她到我们家就开始辟谷，到最后他都病了，我觉得辟谷是不科学的，因为人不能不吃饭，不吃饭，身体上面就甩杰容易，再说你没有能量了，你能身体好吗？
辟谷现在是不提倡的了，如果你确实是有确实吃的有点撑得慌的话，你可以少吃一点少吃一点，会有一次不吃，你真正做到辟谷是几天不吃那样的话，身体真是了身其技能都渗体技能迅速下降到最后，只有伤害自己，这个方法可太不科学了
20小时断食法？
20小时断食方法:
4小时之内完成一天的饮食，其余的20小时都不吃任何东西，除了水。
在这里，强调一下所有的禁食不含喝水，其实任何水都可以喝，包括茶水、无糖黑咖啡。
除了饮料，尤其是奶茶，还有加了很多糖和奶的咖啡。
具体地说就是不吃早餐和午餐，断食20小时，然后在4小时的窗口期吃一顿丰富的晚餐。
战士饮食，这个做法首先是在军 队中实行的。具体地说就是不吃早餐和午餐，断食20小时，然后在4小时的窗口期吃一顿丰富的晚餐。
这种做法因为两餐间隔很长，有一定困难，但确实有助于燃烧脂肪和降低胰岛素水平，也有助于提高胰岛素的敏感性。
20小时断食指的是20小时内不吃任何食物，只可以喝水。
每星期断食一次到两次可以减肥，降三高，但必须坚持形成习惯。
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