减肥饮食健康

你好，这个就要看你的自控能力了，你可以吃饭后去散步，这样可以有效的促进消化。

健康饮食健康减肥

首先记住三点早吃好；晌吃饱；晚吃少；还有就是时刻崩紧小肚子让它有个紧促感。再有坚持就是胜利让自己保持好心情就OK了

吃什么既健康又能减肥？

快速的自然的健康的瘦身给你支招：
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.
要有恒心：
饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
1选择跑步，匀称身形。
2选择瑜伽，提高气质显型！
3建议游泳，消耗脂肪最快。
至于减肥药，想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的
网上有个经典'百合胶囊
是百合芦荟决明子山楂...这些配成的，纯中药
没有什么副作用，减的效果还很好
也可以试试去
最后是
减肥一定要多多坚持
祝你成功!
好了再者，只有养成良好习惯才是永恒的。
O(∩_∩)O~

怎样的饮食可以既减肥又健康？

我是这样做的：
早餐：早晨起来后空腹喝一杯水（记得每天都要坚持），喝完水后在吃一根香蕉（空腹喝水和吃香蕉都是排毒的作用）豆浆一杯+鸡蛋一个。半个小时后吃个苹果，早餐很重要，你要是想减肥一定得早餐。
中餐：少量米饭+蔬菜+水果
晚上：尽量少吃，可以喝杯燕麦（根据喜好可以适量加蜂蜜）+水果
呵呵 希望对你有效哦，另外要配合适量运动。
祝你成功！！