少吃很难忍受的一件事情，这样会将身体长期处于“忍受饥饿”的状态中，影响大脑下视丘饱食中心功能，无法判断何时“真的饱了”，所以减肥后，常会吃得比以前更多却仍不满足。所以，少吃多运动是不科学的，这样会使我们越吃越多，即使是瘦下来也会出现反弹的情况，这样就会更加的难以收拾。而且少吃的情况下，我们运动起来也很费劲，也会很难坚持下去的。所以，运动和饮食还是要合理安排，多度节食和运动是很不科学的。
健身能减肥么？
可以呀
但是要配合饮食
我去年学瑜伽配合饮食瘦了10斤这样子
运动不出汗能减肥吗？
运动不出汗一样能够减肥。
因为是否出汗不是衡量能否减肥的依据来的，只要有运动就可以消耗能量，也就是能消耗脂肪。
另外，运动并不是出汗越多就越好，一般只要稍微出汗就可以的，适度的运动更为重要。
最后，在大多数情况下，出没出汗、出多少汗并不能够反应减脂的效果，因为人出汗是为了散热，调节体温，运动会让我们的身体的温度升高，升高到一定程度，我们大脑的下丘脑就会产生一个信号，让汗腺开始排汗给身体降温。
只运动 不减饭量 能减肥么
减肥基本法就是: 收入小于支出. 就是吸收的热量少于支出的热量.
简单的说: 每天保持至少30-40分钟的运动, 因为0-20分钟系消耗身体内面的血糖, 20-45分钟系消耗脂肪.所以想减肥的话.最好是运动30分钟以上先有效
然后是饮食, 运动后的1小时内严禁吸收食物,尽量减低你的食量, 同时减少对淀粉类的吸收.
不知道你的饭量和运动量的比例是多少, 如果消耗均等的话, 不会有明显减重, 但是肌肉线条会有明显的改观.
如果你增大运动量, 饭量不变, 此消彼长, 身体重量也会随著下跌.
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