老人护理基本常识
一、生活基本护理
1、床上运动
早晨醒来，先不急于起床，在床上静卧十几分钟，进行必要的床上运动。
2、伸展四肢
以双手互相揉搓，活动指关节；然后进行“干洗脸”动作20~30次。这些动作使老年人适应从睡眠到觉醒过程的生理变化，使身体有一个相对过渡的阶段，不致因突然起床头晕而摔倒，也可使呼吸、心跳的频率逐步改变，避免心脏病的复发。
3、卫生间运动
刷牙、漱口、洗脸、梳头对老年人也是一项十分有益的运动。刷牙过程中活动了上肢，应该认真进行。漱口后应进行咳嗽运动，把呼吸道的痰咳出。无痰时的咳嗽动作本身也（即使干咳几声）有利于肺泡的扩张，减少肺部感染的机会。洗脸时可顺手按摩面部，增加面部的血液循环。梳头一方面可以增加头皮的血液循环，改善头皮营养，防止脱发；另一方面梳头同时也锻炼了上肢的抬举动作。用钝的木梳，每天早晚梳头100次，双手交替进行，对老年人健康十分有益。
4、户外运动
适当进行户外锻炼，散步、慢跑、做操和练习各种拳等，是老年人增强自身素质，提高抵抗力的手段。
5、晚间运动
晚间洗漱：除重复晨间卫生间的一套活动以外，有条件的老年人在睡前洗个盆浴，能使全身的血管扩张，肌肉松弛，头部血液供应相对减少，利于入睡。对大多数身体不便或无盆浴条件的老年人，用温热水泡泡脚，对促进健康和睡眠也是十分有益的。
二、医疗上的基本护理
1、起居饮食方面
进入老年后，不少人患有脑动脉硬化，出现脑活动能力减弱、对外界的敏感性降低和反应迟钝等现象。正因为如此，体内疾病带来的痛苦难以表现出来。稍有疏忽就会耽误治疗，造成严重的后果，甚至引起死亡。另外，由于年龄的增大，老年人体内的免疫功能日趋减弱，而疾病又会破坏体内的生理平衡，致使各脏腑之间互相影响，结果出现恶性循环。一些老年人身体向来健康，后因患小病而一蹶不振，体力明显下降，结果造成死亡，原因就在于此。所以专家建议，在对老年人的健康护理上，必须特别注意这两个方面。
发现老年人起居饮食表现出异常，即使变化极其微小，也不能掉以轻心，必须上医院，请医生进行必要的检查。
冬季老年人的护理重点有哪些?
注意保暖，老年人身体普遍的都比较怕冷避免感冒，增加呼吸困难。
因为瘫痪，腿腰动不了的老人需要长期卧床，平躺的身躯使得呼吸道痰不容易咳出，易发生堆积性肺炎。所以要加强这方面的护理。首先就是定期的翻身，让瘫痪患者更换体位，活跃呼吸道，让老人咳嗽把呼吸道的积痰咳出来。
褥疮是老人最为常见的并发症之一，这是很好预防的并发症，要做好背部皮肤的护理，经常性更换床铺，和让患者翻身更换体姿等方法。
冬天平常除了常规保暖以外，还要戴好帽子，围巾，袜子，手套这些在。
饮食方面，以温补为宜，清淡的食物为主，合理搭配，多吃水果蔬菜，少吃油腻的食物，油炸的食品。
患有三高，还有心脑血管疾病等老年人。要根据医生的指导服药。不要擅自增减药物。如果有需要，要先去咨询医生。
冬季天气寒冷，人们都不怎么愿意开窗。长期不开窗，室内空气不流通，会引发一些呼吸道疾病。有阳光的日子，要注意开窗通风。
保持良好的心态，避免急躁，焦虑的情绪，对老年人的身体有益处。尤其是本身就患有疾病的一些老年人。
冬季老年人也要坚持运动。早起运动，最好是在太阳出来以后，寒气不那么重的时候。一般九点左右，如果遇到雾霾天，就改为在室内运动就好。
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