征的古义
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①〈动词〉出征；远行。王昌龄《出塞》：“万里长征人未还。”
②〈动词〉征伐；征讨。《赤壁之战》：“挟天子以征四方。”
③〈动词〉征收；争夺。《促织》：“宣德间，宫尚促织之戏，岁征民间。” 《答司马谏议书》：“为天下理财，不为征利。”
④〈名词〉赋税。《孟子·滕文公下》：“什一，去关市之征。”
⑤〈动词〉征召。《张衡传》：“公车特征拜郎中。”
⑥〈动词〉追究。《左传·僖公四年》：“寡人是征。”
⑦〈名词〉证明。《观巴黎油画记》：“而其事信而有征。”
⑧〈名词〉迹象；预兆。《史记·项羽本纪》：“兵未战先见败征。”
【征夫】⒈行人；旅人。⒉从役之人。
辟的古义
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①〈名词〉刑法;法律。《左传·昭公六年》：“制参辟,铸刑书。”
②〈名词〉君主。《诗经·大雅?荡》：“荡荡上帝,下民之辟。”
③〈动词〉征召。《张衡传》：“举孝廉不行,连辟公府不就。”
④〈动词〉通“避”。《殽之战》：“其北陵,文王之所辟风雨也。”
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①〈动词〉开;打开。《促织》：“巫从旁望空代祝,唇吻翕辟,不知何词。”
②〈动词〉开辟;开垦;开设。《齐桓晋文之事》：“欲辟土地,朝秦楚。”《治平篇》：“隙地未尽辟,闭廛未尽居也。”《病梅馆记》：“辟病梅之馆以贮之。”
③〈动词〉排斥;驳斥。《答司马谏议书》：“辟邪说,难任人,不为拒谏。”
④〈形容词〉偏僻;僻远。《汉书·萧何传》：“何买田宅必居穷辟处。”
⑤〈动词〉比喻,打比方。《孟子·尽心上》：“有为者辟若掘井,掘井九仞而不及泉,犹为弃井也。”
【辟谷】古代一种养生之术.不吃五谷,专靠服气长生。《史记·留侯世家》：“乃学辟,道引轻身。”
【辟易】1. bì惊退。《史记·项羽本纪》：“赤泉侯人马俱惊,辟数里。”2. pì整治。《吕氏春秋·上农》：“地未辟,不操床,不出粪。”
辟谷养生方法的步骤是什么？
建议楼主去龙腾辟谷论坛学习一下辟谷导师张渭廉写的一系列详细的辟谷教程，环环相扣，讲解了辟谷中一些常见 的问题和应对方法，建议楼主：要是辟谷的话一定要在专业人士的指导下进行才好
青城山辟谷记
应该是在2005年的某个时候吧，看了湖南卫视一期缙云山李一道长讲述辟谷的节目，那时候就特别想试一试这神奇的道家养生术，虽然李一道长早已另有所居，但我的愿望一直时隐时现。去年冬天，从网上搜到了青城山三明道长的辟谷养生班，哇噻！这么近哦！计划了这么好久，终于利用清明三天假和四天年休假，把梦想搬进现实。
2017-3-31
从成都北站到青城山高铁46分钟，买了晚上七点多的车票，六点出门之前还因独自去一个未知的地方而有一点忐忑。结果在去火车站的路上，就接到了同一趟车去辟谷的露露的电话，这个90后可爱女孩买了好多零食小吃，说在火车上吃完以后就要开始认真辟谷了。[em]e113[/em]
到了青城山站打联系电话，已经有车在等着了。司机师傅说着比较纯正的普通话倒是不多见；车把我们送到蜀幽谷，庙里的劳务大姐打着手电筒带我们上山，要帮我们背包包我们不好意思就拒绝了。四周黑漆漆的，路边深沟里林立着高大的树木，只有水流动的声音，偶尔有小飞虫向灯光扑来，空气真是无比清新。走着走着飘起了点点小雨，过了一个小桥开始拾级而上的时候，大姐的老公等在路边帮我们背起了包。到了圆明宫，我们已经汗流浃背衣衫湿透，歇了好一会儿还缓不过劲。
曲曲绕绕一直向里到了上课的院落，有小帅哥将我们安置好。房间条件不错，小标间，卫生间电视机衣柜电暖气都齐全，只是床窄了一点。本来以为真的会远离尘世，过几天世外日子，结果wifi无处不在，令我带来的纸笔无可用之地，略略失落。呵呵。
出发前吃得少，只能饿着睡了。期待明天的开始。
2017-4-1
天刚亮就朦朦胧胧被鸟儿唤醒，睡的不太好，走了山路的原因，夜里感觉被子好重腿好酸困。出去走了走，才发现这是一所独立的道观，藏身森林、几乎与世隔绝，随处可见数百年树龄的金丝楠挺立，不在景区范围内，是不接待游客的清修之地。满心喜欢，甚合我意。
除了主办人三明道长刘老师，还有一个帅哥小刘老师负责我们的日常安排，是大家的生活助理。我的体重在家是64.9，在这里竟然是67.5 ，难道风衣皮鞋这么重哦 ；血糖3.7有点偏低。填写基本情况表后，课程就从45分钟的辟谷养生操开始了。刘老师讲辟谷原理，教我们打坐。
上午还好，下午就饿了，打坐更是腿疼腰疼难以坚持，单盘还得二三分钟换一次腿。山上冷，九点回到房间，焐在暖暖的电褥子烘过的被窝里就犯迷糊，蒙中眼前晃着一碗水饺，还在心里犹豫吃还是不吃……。喝了一点热水，就睡了。
2017-4-2
今儿个日子就难过了，晨起浑身发软无力，起不了床，举不起刷牙杯。昨晚到的同寝室学员是第二次辟谷，精神抖擞滴出门采气去了。
做操前喝了一点矿物质盐水，含了一小块红糖，发软发晕的症状就消失了，称了一下体重，65.45比昨天早上低了2公斤。心里感到很惊奇。在家虽然坚持不到一整天不吃东西，但是吃得非常少，也不会如此掉重哦。
上午做操、听课、打坐，下午采气、服气、听课、打坐，没多做什么，还是很困乏想睡。打坐比第一天好了很多，虽然疼又发麻但还坚持了好久，半个小时只换了一次腿。下午含了一块姜糖，口里的苦感好了很多。就是嘴唇起皮，舌苔变厚发黄。
我参加辟谷先是为了养心，后才为了修身减肥，应该七、三比重，结果发现目前体重似乎成了检验辟谷效果的唯一标准，大家都很在意。晚上睡前体重已经降到64.6，比前一天低了近3公斤。还没有排便。下午小刘老师给煮了番泻叶汤，而我早晚都喝了酵素，睡前肚子隐隐作痛，估计夜里会完成这个排毒程序。
2017-4-3
清早小鸟叫声清脆，睁眼就神清气爽，唯一就是心有发慌、腿还有点打软，喝了点盐水吃了一点红糖块。遇到一个会打太极拳的师兄，准备一起去打拳，结果青苔太厚就滑了一跤 ，心里念了一句：不听师傅言、吃亏在眼前。很荣幸是本期辟谷班唯一摔跤的学员。
昨夜下了一夜雨，淅淅沥沥的，感觉很温柔亲切，一会儿睡着一会儿醒。还梦到和儿时玩伴在一起，听到有马队冲过来，赶紧把漂亮女儿藏进衣柜；然后老妈和弟媳来了，要煮什么然后就醒了。还是跟“吃”字挂钩了。
就是大脑还没有放空，有些人有些事不由自主就想起，在脑海里盘旋。
下午散步采气走了二个山路小时，回来打坐半个小时坚持下了来，真是很开心，能够挑战成功身体没有放弃，这就是进步哦。体重还在降，64.25了。下午吃了一颗大枣，还喝了姜枣汤，肠胃应该空空如也了，屁儿都是枣子味 。
2017-4-4
4号了吧？应该是4号了吧？想一想第四天，是4日了。每天的日子清静而且都是一样，做操打坐听讲，有一种今夕何夕的感觉。
今天身体感觉好多了，昨晚开始腰部平日疼痛处有一种热辣辣的感觉，今天就又喝了点姜枣汤，早上体重63.9，纳闷地摸摸身体，到处都没变，不知道把哪里减到哪里去了。
采气游山去了玉清宫，亭台楼阁、平台空旷，见到一个师傅在教太极拳，一套太极基本24式竟然要3600元 ，学员的吃住还另算。这应该是位太极高手，还兼营着客栈和餐厅。只是想到我师傅无所要求地教我们，对师傅深深感恩。
晚上打坐后下课八点多，回房间无事，想起圆明宫有一个房间，几案上摆着纸笔，应该是抄经书写字的地方吧。顺台阶过去打开灯，翻开旁边的经书字帖，抄了几页。窗外漆黑，心神安逸。
2017-4-5
又是一夜雨。半夜雨声很大，竟无法形容心情，只是觉得好喜欢。
夜里一直有木鱼声传来，不知道是一颗怎样的灵魂需要安抚，彻夜不眠。
也已经没有了吃的欲望了，感觉减10斤不是问题，或许会更多。每天还是这样悠哉悠哉，只是公司已经上班了，还是处理了几件事情。为了不受干扰，上课时间手机都是在房间的，回去看到未接电话和满篇未读微信，心就发慌。好在无大事。
好爱自己，爱这个机会，爱这个机会里所有的人，还有道观和神仙。
好些年没有写过毛笔字了，继续抄经书。道德经。
2017-4-6
三明道人刘老师的师兄静清道长韦老师来给大家讲易经、风水，还可以给大家看一看八字、推一推大运。大伙儿心思全跑这上边去了。
已经有学员开始返回。
每天还是继续抄抄经书，那个长头发的小哥偶尔会来说二句话。问他多大了，他说“不告诉你”，然后又赶紧说“我是九六年的”。哦，比我女儿还小呢。原来这是一个半俗半道的小伙子，还有半年实习期满就可以入道观当道士了。据说每天夜里的木鱼声就是他敲打出来的。听一个跟他聊过的学员说，这个小伙子姓高，对武术门派、中医流派、药理、阴阳八卦、道教经典信手拈来 ，貌似孤儿独自坚强长大。
人活一生多么不容易！
2017-4-7
辟谷七天，这是第七天了。这两天都特别困乏，容易累，尤其晚上睡不好，被子太重，压得腿脚无处安放。走了十个人了，现在还剩我们七人。体重还是在继续减轻，下午称了61.5公斤。突然觉得辟谷对减肥真是效果神奇哦！“排毒、修心、重启免疫系统”，这些反倒是看不到，看得到的就是体重秤上的降、降、降。
在青城山这几天，心情一直都很好，很安静，也很清静，真不想下山了，但是不由自己，明天下午就得回去了。这里的绿树、花草、同伴，都是跟外面不一样的世界。星期一又要上班了，又要堕入红尘，开始忙忙碌碌的日子，但是这一周呢？修心，修身，真的是值得的，体重减轻了十斤，回去还是要好好保持哟。
2017-4-8
又是一夜木鱼声。不论是在下雨的夜里、晴朗的夜里，木鱼声儿响到天亮。我不知道它什么时候开始响起，今天我却知道它是什么时候停的下来。早上六点。
再见，青城山。
2017-4-14
昨天复食了，比原来的设想早了两天。
每天上班领导同事们对待我的态度象对待危险孕妇，怕走快了跌倒、怕说话声大了跌倒，让多睡会儿、多去晒会儿太阳，一致劝导：“你吃一点儿吧”[em]e120[/em] ，他们都无法理解十二天了不吃怎么能挺得住，怕我突然晕过去。
而我自己，到了“凡间”毕竟不象在山上，毕竟也有这么多天没有能量摄入，前天站起走得猛了点，眼前发黑了那么一小会儿，万一“天人合一”了可就不好办啦[em]e120[/em]。
虽然是复食，但是身体里没有摄进多少东西，就是借助淘宝把家乡小吃意淫了个遍，好多以前不喜欢吃的面食这会儿看着也香喷喷，什么烤饼、蒸馍、面皮子。 其实一直喜欢的还是鱼，这个应该不会变。
今早起来，一切都没有变化，昨晚因为食欲翻腾对美食的各种向往和无法抵御，都烟消云散了。米汤小米粥当家，继续复食之旅。
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