建议：预防心脑血管疾病要合理膳食，适量运动，心里平衡。
高血压要坚持服药，把血压控制在正常的范围。合理膳食是多吃新鲜蔬菜，水果，少吃油炸食品，少吃油腻食物，每日坚持锻炼身体，心理要好，遇到事情要想开。
怎么预防心脑血管疾病？平时要注意些什么呢？
心脑血管疾病有什么好的预防措施吗？平时应该注意些什么，吃饭或是运动方面有什么建议 ......................
指导意见：
1、定期体检，着重了解血压、血糖、血脂以及体重指数。
2、戒除不良习惯，改善饮食结构，安排低脂、低盐的饮食规律。
3、适当增加体育锻炼，控制体重，调整生活方式，保证充足的睡眠。
4、保持心情舒畅，切忌激动、暴怒及过度疲劳。
5、积极治疗高血压病、糖尿病、高脂血症并定期去专科门诊随访。
6、在气温骤降时，高血压病人要注意防寒保暖，以预防寒冷天气刺激神经和血管，导致脑血管破裂出血。
怎样防治心脑血管疾病
现在中老年人得心脑血管疾病的太多了，冠心病，经常心慌气短，心绞痛。去医院治疗花费了不少钱，还不怎么见效，我在网上看资料，怎样防治心脑血管疾病， 其实总结下来，无外乎是食疗，适量运动，以及适当的保健品，增强免疫力，降低三高。
平时少吃油腻的食物，低盐低糖，注意控制体重，多吃膳食纤维，粗粮啊，喝银耳粥可以降血脂，血稠患者平时饭菜宜清淡，多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。动物脂肪（特别是内脏）和甜食能加重“血稠”，故应少吃。
要适量运动，每天下楼在公园里溜达，也活跃心情，其实有个开朗宽容的心最重要，心脑血管疾病患者最忌讳是钻牛角尖，想不开，儿女多孝顺些，多陪陪老人，他们就会很开心
要说保健品，现在市面上各色的保健品种类繁多，我买了几次，效果都不是很好，只是起到通肠便得功能，后来买了两盒仙冠草泡着喝。效果真是挺好的，三高也降了，气色好多了。说是纯中草药提炼，降血脂，抗菌排毒等等，也可以作为预防的。 等吃完一个疗程再买一盒孝敬一下。 你可以自己看看 因人而异吧
以上就是个人经验啦，最重要的就是要每天保持好心情，不妨培养一个小爱好之类的。
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