合理的饮食加适当的运动，少吃油腻的东东，每天至少保证8杯水，晚餐后不要吃任何东东了。
怎样减肥效果好，速度快，不反弹
减肥:干荷叶*干冬瓜皮*按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉。所用药物凡带有*记号的一般可到中药店买，药店都有。（仅作参考，请遵医嘱）。
这个方式简单易行、物美价廉。
朱元璋诗词十二首？
《咏竹·雪压枝头低》
雪压枝头低，虽低不着泥。一朝红日出，依旧与天齐。
朱元璋 · 明朝
《神凤操·钧天奏兮列丹墀》
钧天奏兮列丹墀，俄翩翩兮凤凰仪。敛翱翔兮栖梧枝，彼观德兮直为我辞。
朱元璋 · 明朝
《游钟山·钟山阳谷梵王家》
钟山阳谷梵王家，帝释台前优钵花。游戏但闻师子吼，比丘身衣锦袈裟。
朱元璋 · 明朝
《谕临蒸县官·临蒸邑治绝殊方》
临蒸邑治绝殊方，嶪重山碧翠行。溪曲羊肠岚杂雾，树蟠龙体雨飞汤。墨云隙处天澄水，苍海空中日曜阳。好把寸心问民瘼，当迁离瘴任潇湘。
朱元璋 · 明朝
《无题·诸臣未起朕先起》
诸臣未起朕先起，诸臣已睡朕未睡。何以江南富足翁，日高三丈犹披被。
朱元璋 · 明朝
《骂文士·叽叽喳喳几只鸦》
叽叽喳喳几只鸦，满嘴喷粪叫呱呱。今日暂别寻开心，明早个个烂嘴丫。
朱元璋 · 明朝
《拂晓行军·忙着征衣快着鞭》
忙着征衣快着鞭，回头月挂柳梢边；两三点露不成雨，七八个星犹在天。茅店鸡声人过语，竹篱犬吠客惊眠；等闲推出扶桑日，社稷山河在眼前。
朱元璋 · 明朝
《庐山诗·庐山竹影几千秋》
庐山竹影几千秋，云锁高峰水自流。万里长江飘玉带，一轮明月滚金球。路遥西北三千界，势压东南百万州。美景一时观不尽，天缘有份再来游。
朱元璋 · 明朝
《思亲歌·苑中高树枝叶云》
苑中高树枝叶云，上有慈乌乳雏勤。雏翎少乾呼教飞，腾翔哑哑朝与昏。有时力及随飞去，有时不及枝内存。呼来呼去翎羽硬，万里长风两翼振。父母双飞紧相随，雏知返哺天性真。吾思昔日微庶民，苦哉憔悴堂上亲。歔欷歔欷梦寐心不泯，人而不如鸟乎将何伸。
朱元璋 · 明朝
《钟子炼丹·翠微高处渺青烟》
翠微高处渺青烟，知子机藏辟谷坚。丹鼎铅砂勤火候，溪云岩谷傲松年。潭龙掣雹深渊底，崖虎风生迥洞边。径已苔蒙人未履，昂霄足蹑斗牛天。
朱元璋 · 明朝
《大祀·晨驾旌旄列队行》
晨驾旌旄列队行，龙旗遥映凤城明。护霜云外天颜碧，笼水烟边山色青。新岁野郊春气霭，今朝村市晓晴生。鞠躬稽首参天处，四海讴歌贺太平。
朱元璋 · 明朝
《咏燕子矶·燕子矶兮一秤砣》
燕子矶兮一秤砣，长虹作杆又如何。天边弯月是钓钩，称我江山有几多。
朱元璋 · 明朝
《赠四仙·匡庐之巅有深谷》
匡庐之巅有深谷，金仙弟子岩为屋。炼丹利济几何年，朝耕白云暮种竹。
朱元璋 · 明朝
《云衲野人·山人修道几经年》
山人修道几经年，闻说飡松足意便。时以断云完故衲，日将流水灌新田。常勤侣鹤岩崖下，寂静俦猿烟雾边。欲访未知何处住，料应霞举已成仙。
朱元璋 · 明朝
《赓僧韵·天台五百尊》
天台五百尊，方寸皆明月。月影弥千江，何曾有暂歇。为斯妙用通，今古长不灭。昔当悬挂时，诚非凡可越。住世及应真，几度阿僧劫。假锡作梯航，泛海涛如雪。一旦杳无踪，暂与沙门别。倏忽群禅中，孰能为机泄。禅心旷无迹，如海亦何竭。僧本具他心，宗门常合辙。
朱元璋 · 明朝
《又赓张翼韵·腊前三白旷无涯》
腊前三白旷无涯，应是天公降六花。九曲河深凝底冻，张骞无处再乘槎。
朱元璋 · 明朝
《无题·皇帝一十八年冬》
皇帝一十八年冬，百官筵宴正阳宫。大明日出照天下，五湖四海春融融。
朱元璋 · 明朝
《又赓宋璲韵·清和未至尚春风》
清和未至尚春风，花幕园林似锦红。细雨只教成子速，蕊飞彩蝶最多功。
朱元璋 · 明朝
《咏南越·边邑深隍嵌叠峰》
边邑深隍嵌叠峰，土民食粟扣时舂。云山溪水常相合，烟树藤萝每自封。岭外瘴温鸣蟋蟀，海滨郁热显掞鳙。常思不律皆由此，数月朱颜别旧容。
朱元璋 · 明朝
《东风·我爱东风从东来》
我爱东风从东来，花心与我一般开。花成子结因花盛，春满乾坤始凤台。
朱元璋 · 明朝
发表评论