一天什么时候开始最减脂运动比较好

运动减肥的最佳时间是在饭后45分钟，即在20分钟内快走1600米，最有利于减肥。如过2小时后再快走20分钟，则减肥效果更佳。要十分注意这个减肥效果最佳的诀巧。
一般来讲,要想达到全身减肥的目的，都应做心率在每分钟120—160次的低中强度、长时间（1小时以上）耐力性有氧代谢全身运动。但是需要注意的是，有些不适当的运动可能反而使你“增重”。专家为此列出了3种不利于减肥的运动：
1、短时间运动 。因为运动半个小时后，身体开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化；大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，在脂肪刚刚开始分解时，你如果就停止了运动，其减肥效果自然不言而喻。
2、短时间大运动量运动 。做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢状态。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，血糖降低是引起饥饿的重要原因，这时你往往会食欲大振，这对减肥是极为不利的。
3、快速爆发力运动。 人体肌肉主要可分为白肌纤维和红肌纤维。快速爆发力运动的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮，这种的运动减肥会越练越“粗”。

一天当中哪个时间段运动最能达到减肥效果?

每天下午3－5点是最佳运动时间。
因为这个时段是“膀胱经”，也就是膀胱的时段，这段时间不光要运动，还要大量补充水分。但是运动要进行有氧运动，比如散步，爬山，不要做无氧运动。

什么时候运动最减肥

饭后半小时。千万别相信那些减肥药，因为它始终是一种药，最讨厌那些一问减肥的方法就开始宣传减肥药的人，什么纯天然呀乱七八糟的，说得天花乱坠。有些人可能吃了是有减肥效果，但是你可能吃了不仅没变化还会身体不舒服。我身边就有例子。管住嘴，迈开腿才是真理。切记。。。