1、辟谷前3天。可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。
2、正式辟谷阶段。可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。
3、稀粥辟谷： 用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。 稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。
4、辟谷贴减肥法： 由人参、白术等名贵中草药配成，贴在人体指定穴位上，每日一次，辟谷7天后便可减肥2-3公斤不等。
5、辟谷养生茶： 用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶叶，也不同于中草药，但却可以收到饮茶与养生的双重效应，对人体病理有预防、辅助的作用。
初次辟谷的正确方法流程(初次辟谷的正确方法)
您好,我就为大家解答关于初次辟谷的正确方法流程，初次辟谷的正确方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、首先，辟谷和...
您好,我就为大家解答关于初次辟谷的正确方法流程，初次辟谷的正确方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、首先，辟谷和断食有一定区别。
2、辟谷不一定是什么都不吃，而且还要加上气功养生。
3、 如进行辟谷，要先学习入静吐纳的方法，在辟谷期间要经常练习，保证身体健康自然排毒。
4、再就是看你是自然进入辟谷，还是强行进入辟谷。
5、自然辟谷按感觉做就行。
6、强行进入辟谷，第一次低层次辟谷5天为宜。
7、复食时间大概需要和辟谷相同时间。
8、第一次不赞同时间太长，一月以后没有身体不适的话，再经行辟谷，应该全辟谷，只吃定量的干果和水果。
9、最少7天，如身体容许可加长时间，但不要超过21天。
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