中老年人不宜练八段锦？

能打，但是要量力而行。

由于八段锦具有运动量小，动作轻缓不易受伤等特点，所以是很适合老年人练习的，可以通经活络、强体健智，对心脏和呼吸也很有帮助，但是老年人在练习八段锦的时候也有需要注意的地方。

在运动强度上，老年人要根据自身的身体状况来自由调整，如果感觉肌肉酸痛或者呼吸不畅，应该降低练习的强度。

中老年人适宜练八段锦。八段锦是我国传统的强身健体的养生手段之一，他的运动量不大，肢体的运动幅度也不大非常适合中老年人进行练习锻炼。

中老年人因为身体机能的下降并不适宜剧烈的运动，太过剧烈的运动还有可能伤到我们的腰膝关节等，而八段锦相对就柔和许多很适合中老年人。

中老年人适合做八段锦的。因为八段锦动作轻柔，缓慢，运动量也不大，，八段锦通经活络，身体各个部位都能得到段练的，强健身体，八段锦的每一套动作都对我们身体有帮助，有呼有吸，特别适合中老年锻炼的，主要就是慢，轻，不累的特点，对身体强健有很大帮助。

肌肉练的象-阿诺施瓦辛格-当自己老年时都会得什么病？

你对健美没有一个系统的了解。健美本身就是强身健体的。
再一点你基本不可能练出那样的肌肉。所有不必担心，唯一的缺点可能是过大的训练，可能会负荷太重。
但是还没练就顾虑老的时候有什么病，那最好别练，那就什么也不会有，你这个胆小鬼。