运动减肥的最好方法？大家来指点

制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 关键要锻炼，饭后多运动，吃饭不能马上就坐下，经常玩呼拉圈，跳绳，还可以溜冰,运动加产品更快，我在淘宝上购的**纤琦瘦身**，效果非

常好，没有任何副作用，而且停用了这么久，没有反弹。而且还是纯天然植物精华，在减肥的同时还能促进人体新陈代谢很好，你可以试试。

最好的运动减肥方法是？

不要去吃什么减肥药，那些多少都对身体有害，不妨试着去跑步吧，慢跑坚持半个小时，运动一定要达到分钟才有效，晚饭后出去散散步，千万别坐着不动，也可以去练瑜伽，那真的有效，这些不仅能减肥，关键是有助于健康，身体才是革命的本钱阿，加油，坚持

减肥运动方法

跑步跑步，跳绳也可以，１天２０００个不多不少

怎样运动减肥

爬楼梯时一步踏两阶，很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了，臀部结实了，赶快来试一下吧！

运动怎样减肥

有氧运动最消耗脂肪，慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。
最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。
但是运动减肥易中断，所以建议配合小丫、减肥胶囊啊。我用过，不反弹，用着也没有副作用挺好的。而且还是纯中药的