每天跑步机跑十公里一个月能减肥5斤?

根据个人体质,控制饮食,合理锻炼

超过10斤,当然如超重,会更多。

每天坚持一个小时的动感单车,一个月,对减肥有没有效果?

想要减肥,万变不离其中就是,能量摄入

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