早上跑4公里够吗？

可以的，只要持之以恒地坚持跑步，就比不跑步锻炼的好很多。每天早上起来跑步，空气清新，温度不高，紫外线也不是很强，还有丝丝微风地吹拂，跑起来感觉比较舒服。通过跑步锻炼，可以有效提高心肺功能，促进身体新陈代谢水平，对健康非常有好处。

早上跑4公里是够了。4公里就是4000米，每天早上坚持跑4公里就够了。

早上跑4公里基本上能达到锻炼的目的。

五公里最好，四公里够了也很好啊

每天早上跑步1000米可以减肥吗？

慢跑一千米大概5-7分钟吧，只能消耗一点糖分，消耗不到脂肪。

懒觉倒是睡得少了，只能阻止长胖的速度吧，不会有减肥效果。要减肥，必须把糖分消耗完，然后促使脂肪转化为能量来消耗，才行。消耗完糖分，大概需要慢跑四、五十分钟吧，之后才消耗到脂肪。

早晨什么样的运动能加速减肥？特别是肚子上肉肉

不要乱减肥,副作用多还不一定减的了,我以前就试过很多方法都不管用.跳绳胸会下垂,效果也不怎么理想.呼啦圈更可怕没瘦多少,胸还减了一圈,本来胸就不大,更小了,而且反弹更是快.跑步跑了一个月,就减了1斤,小腿还长肌肉了.为了减肥我用了至少几十种方法，就是减不下来.后来我网上遇到个非常厉害的姐姐,她教了我很多,减肥,还有很多护肤美容的知识,她根据我的情况给我推荐了她整理的,减肥产品排行榜,里的叫欧麦诗的产品,才吃20天就减了15斤,居然没减 胸.由于以前乱减肥,胸已经不大了,姐姐还给我推荐了一种丰,胸的,用了一疗程,明显大了很多,没有什么不良反映,真的很开心,很感谢姐姐,我想我这辈子都会记住她,她让我变的自信了.你也可以把你的情况向她咨,询,她空,间内容十分丰富,我现在还经常去逛,呵呵,你加,她 好,友看看吧!Q： 369 524 800,祝你减肥成功!