减肥做什么运动最管用？

跳绳!跳绳是全身运动,全身都能减到
但是要适量跳,第一次跳80,然后每根据体力加量,
跳绳前不要喝水,

减肥有效的运动方法？

最有效的减肥方式就是挥拍运动，包括网球，羽毛球等挥拍运动，都可以明显降低脂肪的含量，增加肌肉含量，达到减肥的目的。游泳和有氧体操也可以帮助人体快速减肥。运动天数应该两天运动一次，每次运动的时间不能少于45分钟，这样才能更好的消耗脂肪。

想减肥，每天晚上健走6公里加跳绳1000下，有用吗？

有用，对于减体重是有用的。但是你要看清楚哦，是减体重，不是减肥。其实健步走也好，跳绳也罢都是有氧运动的一种，有氧运动做多了，不单单消耗脂肪，还会消耗肌肉。并且很容易反弹，建议不要过分的有氧，加一些无氧运动配合，减脂增肌会更有效果。

最有效的减肥运动是什么？（全身运动）

以下内容绝对原创:

要减少脂肪`无论是减哪里`有氧运动都是不二法门
慢跑`游泳`快走`跳绳`等等`都是不错的
但我认为使用游泳跳绳和快走的运动量都无法达到迅速减肥的目的(快走的运动量太低效果很不明显而游泳和跳绳无法长时间坚持`例如不间断的游上1个多小时或者跳上1个小时)
所以我推荐就是慢跑`至于如何跑`这里复制粘贴的答案很多`我就不细说了`主要需要注意的就是时间上至少1个小时`而且中间尽量不要任何停顿`最好是可以天天坚持了(但这些都可以是有弹性的`楼主可以根据自己的体能状况进行调节`例如调节运动时间长短`运动间隔`运动量`也就是速度`都可以很方便的进行调整```也只有跑步才可以如此随意的控制运动量了`其他的都是不行`所以我推荐跑步来消耗脂肪)
饮食方面`记得减肥成功后不要还像运动时候吃的那么多`就不可能反弹的`只要做到这点`那完全不会有反弹这种事情`那些说什么跑步减肥会反弹的`都是歪理邪说`根本没必要担心

好了`别的不多说`也没有其他健康科学的减肥方法了
减肥是长期的`痛苦的`望楼主牢记坚持就是胜利
最后祝楼主减肥成功!

减肥的最有效的运动，求详细~~~

我也是不用器具的锻炼啊！没那些同样达到效果啊！你可以制定个计划在心里，每天早上中午下午做俯卧撑和引体向上和倒立、压腿！各自制定一定的数量和时间，每天坚持做啊！次日在慢慢增加做动做的数量和时间啊！坚持下去一定会得到想要的效果啊！祝你成功…