怎样预防心脑血管病的发生

愉快的心态、科学的饮食、充分的休息、适量的运动。

如何防止心脑血管疾病

主要是合理的运动饮食,避免高脂 高胆固醇 高糖的饮食,生活习惯的改善比如戒烟 规律的作息时间,要提高心血管的基础能力,到达减少该类疾病发生概率的主要手段是一定强度的运动,一般要求每星期都有3-4次的中等强度的运动,即运动后心率可以达到HRR(最大心率-静息时心率)的60%-70%,可以用慢跑,快步走,球类运动等完成

如何预防心脑血管病

首先是注意饮食习惯，少吃高胆固醇的食品，远离烟酒。另外人的心情也非常重要，要懂得控制自己的情绪，保持适量的运动和良好的睡眠。当然了，如果有条件最好定期到医院检查，根据情况服用药品。

心脑血管病人怎么预防.

1.饮食保健2.科学配餐3. 有氧运动4.心理保健5.预防为主6.病后康复

心脑血管疾病的预防??..

据调查，20世纪末，心脑血管病是我国最大的流行病, 高血压9000万，脑中风每年新发病为150万例，存活的累计约600万人，且半数以上留有不同程度的残疾，生活不能自理，躺在床上不能动的至少也有500万。 还有更多是血管内部有病变但尚未暴发，给个人及家庭带来很大痛苦，虽然这些互有重叠，也高达1亿人之多，是迄今为止得病率最高的。
心脑血管疾病的病因不是由细菌、病毒造成，而是随着生活水平提高，人们不合理的高脂肪、高热量饮食、嗜烟、酒，缺少运动，工作节奏加快，心理失衡，生物钟紊乱造成。
根据我国高血压、高血脂、肥胖症及糖尿病相互关联的疾病大幅度上升，预防心脑血管疾病刻不容缓。经临床发现，下列人群较易患上心脑血管疾病：
有家族史者，尤其是父母或祖父母患脑血管病史者。
高血压病者，尤其是患有顽固的高血压病患者。
血粘度高者，血液粘度的增高，容易促发血栓的形成。
糖尿病患者，血糖如果没有很好控制，容易患脑血管病。
高脂血症患者，易导致动脉内膜脂质沉积，可引起或加速动脉粥样硬化，容易发生脑血管疾病。
风湿性心脏病、冠心病、心律失常者，如果心脏有继发心房纤颤，更容易形成血栓而造成急性脑血管病。
如果你是易患心脑血管病的高危人群，或你正饱受着心脑血管病的折磨，赶紧加入治疗的队伍，将发病率减到最低
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