如何警惕老年高发的偏头痛

【偏头痛高发人群】1、心脑血管疾病患者；2、颈椎病；3、鼻窦炎。警惕老年高发的偏头痛【纳豆功效】1、渗透到血液和机体组织细胞；2、作用于血液血管和心脑等器官；3、清除垃圾血液垃圾；4、对脑血栓、心肌梗塞等心脑血管疾病有显著疗效。【自制头痛灵浆】川穹100g、菊花20克、合欢花20克、黄芪20克、麦冬100克、炒薏米100克。制作方法一：材料各取少量，用水浸泡8个小时，豆浆机打成浆，加入五味子蜜调味即可。制作方法二：材料打成粉，用开水冲泡服用。【偏头痛按摩】按摩区域：大脚趾趾腹。按摩方法：跪指刮拭10分钟左右。【专家提醒】1、过量饮酒会导致血管扩张和痉挛。2、喝浓薄荷茶：可缓解神经性偏头痛。3、热水泡手：在头疼发作时使用，能有效遏制偏头痛。

老年抑郁症的症状是什么？最大的危害是？

你好，老年抑郁症的危害很大的，建议去医院看看把，深圳这边听说鹏程医院中医治疗抑郁症效果还不错的，另外老年抑郁症的危害如下，

    1.抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。

2.反应迟钝，行动能力渐失：严重的抑郁症表现之一，是患者逐渐呈现出一种语速慢、语音低、语量少、应答迟钝的思维特点，往往病人的一言一动都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态。 3.消极演进：症状严重的抑郁症患者情绪上的变化是最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。病人感到‘过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去。瞻未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。 4.病情严重的抑郁症患者的动作，尤其手势动作会有明显减少，行动缓慢。有少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。
5.躯体问题缠身：重度抑郁症患者的面容往往憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。女病人常闭经。

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参考资料：www.szsmyy.com

老年人如何健身、保养，特别是心血管老化问题该如何处理

散步是十分适合老人的一种健身运动，但其实可根据老人的个人体质，选择不同类型的散步方式。

普通散步法

速度以每分钟60～90步为宜，每次20～30分钟。适合患冠心病、高血压、脑出血后遗症、呼吸系统疾病的老年人。

逍遥散步法

老年人饭后缓步徐行，每次5～10分钟，可舒筋骨、平血气，有益于调节情绪、醒脑养神、增强记忆力。

快速散步

法散步时昂首挺胸、阔步向前，每分钟走90～120步，每次30～40分钟。适合慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的老年患者。

定量散步

法即按照特定的线路、速度和时间，走完规定的路程。散步时，以平坦路面和爬坡攀高交替进行，做到快慢结合。对锻炼老年人的心肺功能大有益处。

摆臂散步法

散步时，两臂随步伐节奏做较大幅度摆动，每分钟60～90步。可增强骨关节和胸腔功能，防治肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支气管炎。

摩腹散步


法散步时，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一周，正反方向交替进行。每分钟40～60步，每次5～10分钟。适合患慢性胃肠疾病、肾病的老年人。

倒退散步法

散步时双手叉腰，两膝挺直。先向后退、再向前走各100步，如此反复多遍，以不觉疲劳为宜。可防治老年人腰腿痛、胃肠功能紊乱等症。


家庭健身
搓脸：用双手中指揉两侧鼻翼两旁的迎香穴十余次，然后双手上行搓到额头，再沿两颊下行搓到额尖会合。如此重复20次，可促进面部血液循环，也能美容。

转睛：先左右，后上下，各转眼球十余次，有增强视力和减少眼疲之功。


挺腹：平卧、双腿伸直，做深呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。一呼一吸为一次，做10次。可增强腹肌弹力，预防腹壁肌肉松驰，确有减肥和增强胃肠消化的功能。

猫身：趴在床上，撑开双手，伸直和抛砖引玉双眼，抬起臂部，像猫儿拱起背梁那样用力拱腰，再放下高翘的臂部，反复十余次，可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。

叩齿：平坐，上下牙齿相互叩击，每次叩击50次左右。此法能增强牙周纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿紧固，防止牙病发生。