每天喝酸奶是最好的，具体就不说了，饮食当然要均衡，不要吃太多，也不要吃太少，荤素要搭配均匀，多吃些有蛋白质的东西补充体力
健康饮食锻炼
怎么说呢，饮食上不要吃高油高脂肪高盐的食物，蛋清，牛奶，红肉，鸡肉（去皮），深海鱼，以及高纤维的蔬菜是必须吃的，
至于健身，不知有没有哑铃，有的话就可以练到全身，
第一天，肱二头肌，1俯身弯举，2直立弯举.3交替弯举
第二天，胸肌，1哑铃飞鸟，2上斜哑铃卧推，3俯卧撑.
第三天，三角肌，1侧平举，2颈后推举，3前平举
第四天，背肌，1单臂划船，2哑铃划船，3身后耸肩
第五天，腿，1剪蹲，2蹲起跳
六日可以休息，腹部可以最后再练，每个动作4组，每组12-20个，如果超过了，就加分量，3个月就可以了
健康饮食演讲结尾怎么写？
1.我希望大家有个好的身体，只有好的身体才有好的未来，要让自己健康饮食，只有这样，才能追寻自己未来的路，所有的美好！
2.要始终相信自己的动力，给自己的人生所有的希望，健康饮食才能让自己养成规律，才能给自己还原一份健康的状态！
3.每个人对于健康的追求都是不一样的，只有健康饮食才能让自己的饮食更加的有规律，才能让自己的人生走向健康的步伐！
健康饮食的作文结尾？
他们创造了美食，他们的手艺也将得到传扬。可以说，中华民族的传统饮食风味，已将近飞蛾扑火的气势，占据中国人的生活，深入中国人的血液。它所体现出别样的风采，也是中国人一直以来的自豪。
饮食还有许多地方和健康相连，希望大家在日常生活中多加注意，有了合理的饮食，才有健康的身体。
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