呼吸道疾病主要是通过飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜的接触传播。呼吸道感染常见表现有发热、咳嗽、刺激性干咳，还有头疼、头晕乏力、胃肠道不适等。随着天气渐渐变凉，逐渐进入呼吸道感染的高发季节。儿科医生表示，严格上来说，寒冷并不会直接导致这些疾病。但由于天气突然变冷，很多家长没有注意到季节的转化，没及时添衣保暖而受凉等，再加上孩子免疫力比较差，交叉感染在幼托及学校难以完全避免，就更容易发生呼吸道感染。因此，做好预防工作很重要。家长可以做好以下预防措施：
注意室内通风。正常情况下，在家至少保证每天通风一次，每次不低于30分钟。通风可以让孩子呼吸新鲜空气，排出室内的浊气、病菌等，减少得流感的几率。
三餐规律。注意给孩子三餐的饮食搭配（主食、肉类、蔬菜水果）营养均衡，不可纵容孩子偏食。
养成良好的卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。勤洗手是预防呼吸道传染病的重要措施，尤其是在咳嗽或打喷嚏后、就餐前或接触污染环境后要洗手。
去医院、车站等人流量密集的公共场所，最好给孩子带上口罩。不要让孩子与陌生人有肢体接触，降低被传染风险。从公共场所回家后要洗手漱口换衣服，避免将病毒带回家。
注意保暖，加强锻炼。流感主要多发于季节交替之时，此时要及时给孩子增减衣物。此外，周末多带孩子进行户外运动加强锻炼，提高对流感的抵抗力。
避免接触感染人群，当有家人出现感染症状时，应该尽量避免儿童与其接触，以降低被传染概率。
若发现孩子有感冒情况时，注意让他（她）保持充分休息，多喝水，饮食以清淡易消化为主。注意观察孩子的后续表现，如果出现持续发高烧、咳嗽症状加重等情况，要及时就医。
许 整理
夏季儿童疾病高发期:多给孩子吃这5种菜,增强抵抗力(附菜谱)
夏季到了，暑湿的天气容易令病毒滋生。有娃的家庭也更加小心谨慎地预防着病毒。
虽然儿童较少接触病原体，但免疫系统发育并不完善，因此也十分容易遭受到病毒侵袭。
例如手足口病、感冒、麻疹、肠道传染病等，大家都听过不少。最近，还有一种叫 疱疹性咽峡炎 的病症在全国各地爆发，传染性极强，已经有不少儿童中招！
不少妈妈纷纷表示感到十分焦虑，担心孩子会得病。
当然，为了预防疾病，妈妈们可是操碎了心。做好防护、勤洗手、注意卫生、户外运动等，样样都不落下。
这些做法都是正确的，但家长除了从外部给孩子做好预防和护理之外，也要注重对孩子的 肠胃保护 。像疱疹性咽峡炎主要就是通过肠道病毒感染引起的。宝宝肠道好，才能进一步增强孩子的抵抗力。
不过，令家长们操心的是，一到夏天，孩子零食冷饮吃得可开心了，但是正餐却总吃不下，还严重偏食，不爱吃青菜。
要知道，蔬菜含有各种各样丰富的维生素和矿物质，是肉类所不能供给的，偏食问题容易导致身体缺乏某些营养元素，出现各种各样的肠胃病问题，最终身体的免疫力也会随之下降，那又如何能够抵御病毒呢？
所以，在吃蔬菜这件事上，家长们可不能让步！
根据 中国营养学会妇幼营养分会 发布的妇幼人群平衡膳食指南及喂养指南，儿童每天摄入的蔬菜类食品应占全天摄入量的三分之一左右，才能给儿童带来足够的营养。
那么，夏天应该给孩子吃什么蔬菜，可以更好地提高免疫力、预防疾病呢？今天给大家推荐一下几种 健康 有益的蔬菜，快快做给你们的宝宝吃吧！
一、苦瓜 ：苦瓜是夏天消暑的一大良品，有助于去暑气，增加宝宝的食欲和助消化，改善宝宝的肠胃问题， 还能促进牙齿和骨骼的生长 。
推荐菜谱：苦瓜粥、苦瓜酿鲜虾、苦瓜煎蛋
二、卷心菜 ：卷心菜含有丰富的维生素C，可以增加宝宝的免疫力，可以做成蔬菜泥让宝宝吃。
蔬菜是维生素C的主要来源。而维生素C是一种人体自身不能合成的水溶性维生素，在儿童的生长发育过程中起到重要的作用。它参与了人体 免疫球蛋白的合成，有助于提高儿童的免疫力，让儿童少生病。 除了卷心菜以外，普通的生菜、菜心等绿色的蔬菜也可以给宝宝吃哦~
推荐菜谱：卷心菜鳕鱼粥、卷心菜南瓜泥粥
三、胡萝卜 ：萝卜中含有大量的维生素A和胡萝卜素，能够有效促进儿童的生长发育，对宝宝的视力功能有很大的帮助，经常给宝宝吃胡萝卜还能够预防夜盲症。
推荐菜谱：萝卜干、胡萝卜虾皮羹、胡萝卜肉松大米糕
四、菠菜 ：菠菜有“营养模范生”之称，富含类胡萝卜素、维生素C、矿物质、辅酶Q10、维生素K等多种营养素，有助于增强预防传染病的能力，非常适合夏天给宝宝食用哦！
推荐菜谱：菠菜鸡蛋糕、菠菜饼、菠菜饺子
五、番茄 ：夏天儿童容易得皮肤病，番茄有很强大的抗氧化功效，有助于美白皮肤，改善皮肤过敏或者皮肤干燥症状。
推荐菜谱：番茄洋葱浓汤、番茄圆白菜肉酱面、番茄豆腐
夏季疾病高发期不可忽视，家长应多了解孩子的身体状况，科学调节孩子的饮食，做孩子最坚强的后盾，让孩子夏天快乐 健康 地成长！
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