辟谷是道家的养生文化，道家讲究周期，认为七天是一个周期，实际上你辟谷没必要注意那些，可以辟谷八天，也可以辟谷九天，十四天是为两个周期，但重要的是要顺其自然，不要强迫自己。还有，辟谷要根据你的实际情况去计划。
如果你只想通过辟谷减肥，那完全没必要辟谷十四天。但如果你想辟谷去病，那就不一样了，尽量多辟谷几天，这样效果会更好。
辟谷要有复食期看辟谷时间 七天要复食天14天要复食至少三天复食期间已吃流食主得吃主食更得吃饱否则对身体损害大
辟谷的时间是哪个朝代？
辟谷又叫却谷、却粒、绝谷、去谷、断谷。道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。
辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形训》也有类似的记载。道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。从汉至宋，辟谷术在道教内一直十分流行。
辟谷正确读音和口诀？
bì gǔ
谓不食五谷。道教的一种修炼术。辟谷时，仍食药物，并须兼做导引等工夫。
《史记·留侯世家》：“乃学辟穀，道引轻身。”《南史·隐逸传下·陶弘景》：“ 弘景 善辟穀导引之法，自隐处四十许年，年逾八十而有壮容。”
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