胖女生可以学习肚皮舞或者爵士舞，肚皮舞或者爵士舞对瘦身减肥有很好的效果 。肚皮舞是瘦腰腹的方法，在近年来也是减肥的新热点，动作简单易学，不用担心对身体会造成什么伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。除了瘦腰腹之外，还能有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉，线条更加优美。爵士舞是有氧运动的一种，每个星期跳3到5次爵士舞，每次跳30到50分钟的样子，就能塑造出魔鬼身材，爵士舞吸收了多种舞蹈的元素和技巧，跳爵士舞不仅可以锻炼身体，减肥塑身，还可以使女性愈发时尚妩媚，大大增强个人社交魅力。
胖的人，按照你所说的情况，想跳的话，建议你最好学习POPPIN，就是肌肉震动的那种舞蹈，或是锁舞，这两个舞蹈都比较适合胖的人跳。
呵呵，其实胖的人跳POPPIN比瘦的人跳效果会好很多，跳给别人看的时候会有很好的效果。
但是你如果想跳breaking的话，就是想做一名b-boy，也是可以的，我身边就有一个胖胖的b-boy，地板的动作大部分都会做，不过会累的很快，非常需要高、超高的体力。
最后还是要看你自己的喜好，只是建议，自己决定，祝你有所进步。
一个200斤的胖子不好意思出去运动怎么办啊?在家怎么减肥啊？
你可以骑自行车锻炼，锻炼这东西就是坚持二字，持之以恒就会见效果，吃饭定量晚上能不吃就不吃！零时尽量少吃，特别是甜的咸的！这几条做到了想不瘦都不太可能！
永远不要嘲笑一个胖子 胖子瘦身的最快方法
最近微博上有一个非常热火的新闻，讲的是一个胖子的故事，告诉我们永远不要嘲笑一个胖子，说不定她们那天就逆袭了，让你吓得魂都没了。
永远不要嘲笑一个胖子 胖，是一个攻击性非常强的词汇。
在学校、职场、生活中，你的身边也许就有像这样的胖小伙，胖姑娘。胖子总是特别容易招惹别人异样的眼光，可永远也不要低估一个胖子的实力!胖，是一个攻击性非常强的词汇。在学校、职场、生活中，你的身边也许就有像这样的胖小伙，胖姑娘。
胖子总是特别容易招惹别人异样的眼光，可永远也不要低估一个胖子的实力!很多胖纸都和她一样，容易自暴自弃，每日以食为乐，从此一辈子都是个胖纸。但Tanya突然有一天醒悟，开始练习营养师进行减肥，每天除了运动整整3年没有出门，结果闭关三年，疯狂减掉一半的体重，胖妹的画风竟然变成了这样：
竟然美得如此动人心魄。很多胖子上学时饱受同学嘲笑，毕业后还要因为形象问题面试屡屡碰壁，Tanya在瘦身成功后也迎来了事业的开端，开设Instagram、在Youtube发布瘦身视频，经常参与各种访谈节目，成为了一为名副其实的网红，走上了人生的巅峰。
话讲，胖子瘦下来都是潜力股，永远都不要低估一个胖子的实力!
胖子瘦身的最快方法 【第一招】 把车子停在离公司或目的地较远的地方，增加走路的时间。微运动时间：5分钟
【第二招】 减少搭电梯的机会，在公司或任何大楼的场所，若楼层不多，可改用爬楼梯的方式上楼。微运动时间：10分钟
需要提醒的是，若楼层太多爬完太喘或无法达成，部分楼层可以改搭电梯，等心肺功能进步后，再适度增加爬楼梯的楼层。下楼建议还是搭电梯，比较不影响膝盖。另外，膝关节退化、有心血管疾病或过度肥胖者，这招需要审慎评估，或请教医师是否合适。
【第三招】 下班或离开目的地走路到先前停车的地方。微运动时间：5分钟
【第四招】 到家附近的市场买东西，顺便逛一下街。微运动时间：10分钟
【第五招】 吃完晚餐后出门散步、透气。微运动时间：20分钟
如果才刚吃饱，建议先缓走再慢慢增加速度。另外，不建议在睡前2小时运动，有些人会因此亢奋而失眠。
哇！以上累计的运动时间已经有50分钟了！
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