健康的饮食生活方式？

1.少食多餐，切忌暴饮暴食。

2.食物种类多样化，保证营养均衡。

3.避免或尽量减少油炸、油煎、油焖、糖醋、腌制、酱汁等高油高糖高盐食品。

生活饮食健康

早上起来要喝一杯水，晚上睡觉前要喝一杯水，多吃粗纤维的菜，加强体育锻炼。

饮食与健康名言警句

1、食欲数而少，又欲顿而多。――曹庭栋

2、养生当论食补，治疗当考药攻。――张从正

3、不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。――葛洪

4、食服常温，一体皆春；心气常顺，百病自退。――蔡清

5、衣不嫌过，食不嫌不及。――梁章钜

6、太饥伤脾，太饱伤气。――曹庭栋

7、晚饭少吃口，活到九十九。――钱大昕

8、爽口物多终作疾。――李时珍

9、吃饭先喝汤，不用请药方。――李光庭

10、食不语，寝不言。――佚名

11、世上最好的医生是饮食有度、保持平安与喜悦的心情。――史威福特

12、食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。――《黄帝内经》

13、口中言少，心头事少，肚中食少，自然睡少，依此四少，神仙可了。 ――佚名

14、饱食伤心，忠言逆耳。――佚名

15、饮食节制常常使人头脑清醒思想敏捷。――富兰克林

16、节食则无疾，择言则无祸。――何坦

17、食能以时，身必无灾。――佚名

18、眼睛害病从手起，肚子害病从嘴起。――佚名

19、养生之道，至暮夜而虚其腹，元气所以运转不穷。――杨名时

20、口腹不节，致病之因；念虑不正，杀身之本。――林逋

21、节饮食而后得健康。――弗拉科利

22、萝卜上了街，药方把嘴撅。――李光庭

23、烟有百弊而无一利，茶有百利而无一弊。――佚名

24、节饮食，慎言语。――蒋捷