1、吃饭不要闹，吃饱不要跑。 2、若要饭菜吃得香,细品慢咽嚼成浆。 3、吃米带点糠，营养又健康。 4、饭前一碗汤，不用进药房。 5、气大伤神，食多伤身。 6、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。 7、精细粮食巧搭配,少荤多素有营养。 8、饭后喝汤，越长越胖。 9、吃要有所节制，饮需适可而止。 10、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。 11、病从口入，祸从口出。 12、戒掉烟和酒，疾病绕着走。 13、预防肠胃病，饮食要干净。 14、饭前喝汤，苗条健康；
健康生活方式三个守则是什么？
健康的生活方式主要从几个方面去调整：
饮食，要以清淡饮食为主，多吃蔬菜，多饮水。需要注意的是每顿餐保持七分饱，早晨要吃饱，以清淡的，比如粥类、面包或者牛奶，较为简单。而中午要吃好，可以适当的吃一些鸡肉、鱼肉类的动物蛋白，还有多食用蔬菜，尽量减少碳水化合物的摄入，比如饮料、主食类的米饭或者馒头。而晚上吃七分饱就可以，并且晚饭不能太晚，一般5点左右需要进食，但是7点之后就不可以再吃东西了，它会增加脾胃的负担，日久会形成肥胖。多喝水，濡润肠道，保持肠腑的通畅。
还有就是运动，要保持一个良好的运动状态，这样可以增加气血的流通程度，如果长久不运动会发生气滞血瘀，气血运行缓慢，会引发许多疾病。还有起居，要通过一个顺应四时四季的起居习惯，比如冬季天亮比较晚，我们可以稍晚一点，6点左右起床，夏季天亮比较早，可以5点左右起床。通过四时四季的变化起床，是根据太阳升发而人体阳气升发的原理，如果起床太晚，会出现阳气抑郁，阳气不展，会影响气血的生成，气血的化生，气血的运行。
而且不要熬夜，尽量在10点之前就睡觉，夜间如果睡太晚会耗伤体内的阳气，耗伤精血。还有节制房事，切不可太贪多房事，这样会损耗肾精。
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