拳击是减脂最快的运动吗?

拳击是减脂最快的运动之一吧，作为一项古老的运动项目，拳击可调动全身的肌肉，是结合有氧与核心的高强度运动，目前公认的最有效的减肥运动之一，一小时可以消耗600-700卡路里。除了高效的燃脂效果，拳击还有哪些优点呢？1. 保持心脏健康，快速提高心肺功能和肺活量；2. 提高身体的爆发力和耐力；3. 增加身体的协调性和反应能力，提高身体的敏捷度；4. 修饰手臂线条，快速减去女生的“蝴蝶袖”；5. 拳击有大量的蹬腿、扭腰、转胯的动作，可以让女性的臀位更高，腿部更有线条。6. 释放压力，是最好的减压运动。练习拳击的注意事项说完：首先要武装好自己，拳击是一项搏击运动，为了避免受伤，除了拳击手套，佩戴护膝护肘也可以很好地保护我们的身体。其次，在开始训练之前要做好充分的热身，否则身体得不到舒展，容易在训练过程中受伤。最后，任何运动结束后都要进行拉伸，拳击也不例外，作为一种全身性的高强度运动，如果不好好进行拉伸的话，第二天肌肉酸痛爬不起来就不能怪大麦没提醒你了……

拳击虽然是一项搏击运动，但是我们普通人练习拳击的目的更多是为强身健体、减脂塑形。

减脂需要控制饮食。只是运动是没用的。控制好饮食，不运动也能减脂。