1、健康饮食，让身体更强壮。
2、健康饮食，让我们更健康。
3、拒绝垃圾食品，让我健康成长。
4、从我做起，拒绝垃圾食品。
演讲稿的格式与一般文章的格式原则大致相同，分为1.开头；2.主体；3.结尾三个部分。但演讲是具有时间性和空间性的活动，具有一定的鼓动性和感染力。
健康饮食建议：
1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。
2、不吃过期或变质的食品。
3、不买小厂家生产的三无食品。
4、饭前洗手，以防病从口入。
5、不要用塑料制品盛放高温食物。
6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。
7、一日三餐按时吃，注意营养均衡。
什么是健康饮食作文
每天我们都要饮食，补充身体所需营养。饮食要健康，要均衡，不然我们得不到足够的营养补充，是长不大的。在日常生活中我们必须重视每天摄入的营养，符合身体需要。
很多同学都比较喜欢吃零食，把零食当饭吃，非常不好。不但影响我们健康，也不利于我们成长。并不是说零食不能吃，只是希望同学们不要把零食当做正餐，该吃饭的时候我们应该多吃饭，而不是把零食当做每天的必须品，我们如果想要健康成长，不想因为营养不良长不高，就应该注意饮食。
或许我们现在感觉不到什么。因为饮食是一个长期过程，每天我们都需要各种营养来让身体健康成长，不能过于依赖零食，不要在吃饭的时候吃零食，也不要天天吃，零食只能作为休闲食品。还有就是有些垃圾食品必须要禁止食用，比如我们经常吃的麻辣等，这些食品不但没有营养，而且也影响我们个人健康，虽然好吃，但是不适合我们吃，我们要拒绝使用这样的垃圾食品，不要为了贪口腹之欲，把这些垃圾食品当饭吃。
为了自己的安全，也为了自己健康成长，我们必须要健康饮食，有些零食能不食用就不要食用，现在我们开心的吃这些零食，垃圾食品。但是未来如果发现我们长不高，营养不良那时候，后悔也改变不了任何东西，所以我们要适当食用零食，拒绝垃圾食品，保护好自己，为了我们自己未来健康成长，不让爸妈但心我们就必须要健康饮食。
在平时，我们吃饭也不能光选择好吃的菜吃。比如喜欢吃瘦肉，不要光吃瘦肉，也要吃一些素菜，每一样营养我们都要适量摄入，如果吃肉太多，容易发胖，还会生病。而且也不利于消化，每天要记住荤素搭配，吃荤菜也要吃素菜，健康饮食就是要保证每天吃饭时除了每天必须的营养外，也要补充一些维生素。
我们如果要吃东西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康，而且无污染，没有什么添加剂，很多食品都是有添加剂存在，为了延长保质期，这是必要手段，就比如我们常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加剂。添加剂对我们人体有害，不能大量食用，平时我们吃东西时不注意这些，是因为不了解，但当我们了解了之后，我们就必须要约束自己，偶尔吃一次一般来说没关系，但是经常吃，不利于我们健康成长，请同学们记住饮食要均衡，安全健康饮食。
健康饮食谚语20句
人为生而食，非为食而生。
――富兰克林
健康是人生第一财富。
――美国 爱默生
健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。
――培根
科学家・培根・励志
节饮食而后得健康。
――弗拉科利
生活
食之过饱，心灵无法容忍躯体；食不果腹，躯体同样无法支撑心灵。
――赛尔斯
所食愈少，心开愈益；所食愈多，心愈寒，年愈损焉。
――(中国古代学者)张华
人应当善于鉴别哪些 物品食用有益，哪些物品食用有害。这种智慧，是一味最好的保健药。
――(英国哲学家)培根
诚的友谊好象健康，失去时才知道它的可贵。
――哥尔顿
交友
口腹之欲，何穷之有。每加节俭，亦是惜福延寿之道。
――(中国古代诗人)苏轼
如果需要改变一种饮食习惯，那么最好对饮食全面重新调整一下。
――(英国哲学家)培根
最能保人心神之健康的预防药就是朋友的忠言规谏。
――培根
友谊・友情・培根・朋友
基础是健康的身体。
――居里夫人
人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。
――欧文
幸福
保持健康；这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。
――富兰克林
科学家・科学・富兰克林
美食珍锺可以充实肌肤，却会闭塞心窍。――(英国戏剧家、诗人)莎士比亚
人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。
――伍儿夫
饮食习惯的改良比其他任何改良，其优点显然要大得多。
――(英国诗人)雪莱
第一财富是健康，第二财富是美丽，第三财富是财产。
――柏拉图
柏拉图・喜欢
经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到了最完美的心灵的健康。
――培根
培根・心灵・励志
健康是头等的财富。[美] 爱默生
――《处世之道》
人类之所以感到幸福的原因，并不是身体健康，也不是财产富足；幸福的感受是由于心多诚直，智慧丰硕。
――德谟克利特
幸福・智慧・励志・珍惜
一个人不先感到饥渴，便享受不到饮食的乐趣。――(古罗马哲学家)奥古斯丁
编造谎言的人撒的每一次谎不只是自杀行为，而且还是对人类社会的健康的伤害。
――爱默生
生活不能没有理想。应当有健康的理想，发自内心的理想，来自本国人民的理想。
――季米特洛夫
理想・梦想
人之养老之道，虽有水陆百品珍锤，每食忌于杂，杂则五味相扰。――(中国古代 医学家)孙思邀
一味追求食物精美是
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