怎样的饮食习惯才能保持健康

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
少吃多餐。

如何养成健康的饮食习惯？

养成良好的饮食习惯是最好的减肥方法，而且不会反弹，皮肤也会变的很棒~减肥就会变的不再那么辛苦了。

1、早餐吃点有营养的，喝点麦片、酸奶。
2、午餐和晚餐的前半个小时吃个苹果或者番茄。
3、晚餐尽量不要吃主食。
4、在吃肉的时候尽量吃白肉（鸡，鸭，鱼），多吃蔬菜水果！还有，平时坚持少盐少油，清淡饮食，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，芹菜、西红柿、香蕉、青瓜、苹果、葡萄柚是能美丽全身尤其腿部的蔬果。
5、睡前4个小时不要进食，尽量什么都不要吃，实在不行了，吃个番茄。
6、每天晚上运动，仰卧起坐50个，侧踢腿20个一组，2组！空中蹬自行车5分钟！太累了，就先300下！（瘦腰和腿很有效）
7、每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状（以涂抹在身上不会脱落为度），再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效。

最健康的饮食习惯应该是……？

我觉得最健康的饮食习惯是：坚决拒绝吃饮冷食品，比如：饮料或者冰激凌等等，，，，少吃油炸膨胀食品，这样不仅长痘，还会引起亚健康，使自己变得肥胖。辣的可以适量吃。