关于健康饮食的谚语

关于健康饮食的谚语有：
1、人是铁，饭是钢。
2、冬吃萝卜夏吃姜。
3、早起开门七件事，柴米油盐酱醋茶。
4、每天喝点粥，养生防病入。
5、五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益。
6、粗茶淡饭可延年益寿。
7、要想小孩壮，七分饱、三分寒。
8、晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。
9、早吃好，午吃饱，晚吃少。
10、要想身体好，早餐要吃饱。
11、饭后百步走，活到九十九。
12、饭后散步，不进药铺。
13、吃饭不要闹，吃饱不要跑。

1、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

4、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

5、若要百病不生，常带饥饿三分。

6、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

7、每餐留一口，活到九十九。

8、常吃素，好养肚

9、宁可无肉，不可无豆。

10、宁可食无肉，不可饭无汤。

11、吃米带点糠，营养又健康。

12、饭前喝汤，胜过药方。

13、吃面多喝汤，免得开药方。

14、食不语，睡不言。

15、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。

16、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。

17、狂饮伤身，暴食伤胃。

18、每留一口，活到九十九。

19、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。

20、民以食为天，食以味为先。

健康饮食的名言警句

健康饮食的名言警句如下：

1、食欲数而少，又欲顿而多。――曹庭栋

2、养生当论食补，治疗当考药攻。――张从正

3、不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。――葛洪

4、食服常温，一体皆春；心气常顺，百病自退。――蔡清

5、衣不嫌过，食不嫌不及。――梁章钜

6、太饥伤脾，太饱伤气。――曹庭栋

7、晚饭少吃口，活到九十九。――钱大昕

8、爽口物多终作疾。――李时珍

9、吃饭先喝汤，不用请药方。――李光庭

10、食不语，寝不言。――佚名

11、世上最好的医生是饮食有度、保持平安与喜悦的心情。――史威福特

12、食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。――《黄帝内经》

13、口中言少，心头事少，肚中食少，自然睡少，依此四少，神仙可了。――佚名

14、饱食伤心，忠言逆耳。――佚名

15、节饮食而后得健康。――弗拉科利

16、节食则无疾，择言则无祸。――何坦

17、食能以时，身必无灾。――佚名

18、眼睛害病从手起，肚子害病从嘴起。――佚名

19、养生之道，至暮夜而虚其腹，元气所以运转不穷。――杨名时

20、口腹不节，致病之因；念虑不正，杀身之本。――林逋

健康饮食的演讲稿

随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。下面我们来看看有关健康饮食的演讲稿范文，欢迎阅读借鉴。

有关健康饮食的演讲稿范文1 随着科学事业的发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。

随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。君不见，现在，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。

近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大！

为此，我提出以下几点建议：

1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。

2、不吃过期或变质的食品。

3、不买小厂家生产的三无食品。

4、饭前洗手，以防病从口入。

5、不要用塑料制品盛放高温食物。

6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。

7、一日三餐按时吃，注意营养均衡。

有关健康饮食的演讲稿范文2 亲爱的同学们：

大家好！今天我演讲的主题是“远离垃圾食品，关注身体健康”。

在下课期间，我经常看见一些同学往小卖部里跑。回来时只见他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等，这些都是垃圾食品。我在想：同学们明明知道对身体不好，可他们为什么又要买呢？

抱着这些疑问，我上网查了一些资料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。如果具体一点的话就是饼干、可乐、薯片、巧克力、糖果……在我们看来这些食品十分可口美味，其实这东西里含有亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质。它们吃起来虽然好吃，但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损害。

因为吃垃圾食品，导致丧命的事情有很多。这里有一则真人真事，在我们附近一位老师的儿子在去年突发急性肠胃炎，住院了将近一个月才痊愈。这一切都是源于他毫无规律的生活。他每天都不喝水，只喝碳酸饮料。一日三餐只吃方便面，长期宅在家里，从来不到外面去运动。这样的日子持续了很久，就导致了病情的'发生。

这个事例给了我们很大的教训。在这里，我有几点建议要提给大家：

1、每天多吃饭，少吃垃圾食品，争取不吃；

2、在买东西时看准商标，买正规厂家的食品；

3、买东西时，不要贪图便宜而买三无产品。

就让我们携手远离垃圾食品，关注身体健康吧！

有关健康饮食的演讲稿范文3 亲爱的同学们：

大家好！今天我演讲的题目是《远离垃圾食品，关爱身体健康》。

最近，我总是看见许多同学一下课就跑去小卖铺，买许多垃圾食品来吃，我觉得这样子很不好。

你们知不知道，其实饼干也是垃圾食品，（不含低温烘烤和全麦饼干）它对人体有还有很多危害。比如：食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担，而且严重破坏维生素，还有许多人喜欢喝的可乐、雪碧等等，因为含有磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙，而且含糖量很高，喝后有饱胀感，影响正餐。还有许多垃圾食品，如方便面等食品，罐头类、冷冻甜品类等等，对身体都有很大的危害。

这些垃圾食品把人害惨了，比如：浙江省苍南县的学生，4日中午，学生吃了牛肉羹，30多名学生中毒。在这里我呼吁大家不要买这种三无食品。

最后，希望大家远离垃圾食品，关注身体健康。

我的演讲完毕，谢谢大家！