有氧运动，像长时间的慢跑，瑜伽，跳绳，羽毛球……
减肥做什么运动做好？
感觉自己亚健康了，长了两个黑眼圈，现在每天在亿健跑步机上锻炼
太开心了，同学介绍我一个亿健跑步机，现在已经放在我家里了
什么样的运动减肥？
减肥的运动有很多，只要是坚持下来都会有很好的效果，比如跑跑步跳跳舞，做做仰卧起坐等等。一天之计在于晨，每天坚持早晨早点起来跑步，白天没事时候跳跳绳，做做仰卧起坐。晚上吃完饭后没事可以去广场上溜达溜达跳跳广场舞之类的。这平时饮食也一定要注意，不要吃的过于油腻，一定要以清淡为主。
什么运动能快速减肥
跳绳，跑步，其实都可以 就怕坚持不下来
什么锻炼最能减肥啊？
12项减肥运动热量消耗统计
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它有利于病人恢复健康、妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性和心肺功能。
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼。
滑水：每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。
高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自打球时需要的运动和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量七十五卡。它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和局部力量。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。
壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。
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