首先这不是大问题你不要太担心
第一:神经内科里治疗失眠有句话白天兴奋不起来,晚上就抑制不下去 就是说白天如果没有明显的兴奋活动(包括体力活动和脑力活动),神经得不到明显的兴奋活动,晚上就没有正常的神经电生理低谷,就睡眠不好.（所以您可以增加些体育锻炼.）
第二 睡前在床上不做无关的准备. 这个很重要,就是不要在睡前在床上看看报纸 电视什么的再睡觉.这样养成习惯上床想睡也睡不着了. 不困不上床 上床就睡觉养成一个好习惯.
第三:减轻心理压力.有事白天办晚上就别想了好吧 .
有什么治疗长期失眠的好法？
你好：抑郁症的突出表现为一种持久性的心境低落，伴有焦虑，认知障碍、躯体不适和睡眠障碍，甚至会出现自杀，幻觉的情况，对于你的这种情况建议做个心理咨询，帮助疏导抑郁情绪是很有好处的。
有什么治疗失眠的良方吗？
早晚空腹服用汪氏金巢蜂王浆，每次2颗，晚上临睡前冲汪氏洋槐蜜一杯喝下，坚持一个月，失眠肯定改善。试试就知道效果了！
治疗神经性失眠的方法是什么？
如果发生神经性失眠，仍然是由于神经紧张或神经功能障碍，需要及时到神经内科检查。首先，可以通过按摩来缓解。建议按摩头部太阳穴和百会穴，能促进疾病的康复。其次，我们需要服用能滋养神经的药物，如安定或维生素，这些药物更好。另外，睡觉前可以用热水泡脚，多喝点牛奶。
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