1、擦窗摆动身体
双腿打开站立，步幅比肩宽稍大，与窗户相离半米左右，膝盖不要弯曲，骨盆立起来，手臂伸直，将抹布压在玻璃窗上，手肘不要弯曲，一边左右摇摆上身，一边擦窗，充分拉伸肩胛骨。
2、打扫房间的时候拉伸一下
擦地板的时候，双腿跪地，上身俯下，并与地面保持平行，两手撑直在地面上，腰背肌肉往前拉伸，一边用右手擦拭地板，一边往上提起左腿，绷直拉伸，而着地的右腿则保持90度屈膝的姿势。左右各做10秒。
3、边看电视边收紧大腿肌肉
看电视的时候别浪费大好的减肥时机哦!坐在沙发上，上身挺直，两手放在沙发上，双腿屈膝并拢，大腿与小腿成90度直角，将杂志夹在左右膝盖之间。然后双脚垂直向上抬起5公分，让脚掌悬浮在地面上，并用内转肌和大腿四头肌夹紧杂志，同时拉伸腰腹肌肉。
4、有事没事一杯茶
喝茶可以清理肠胃，特别是夏季，有事没事饮上一杯芝元堂巧克茶，补充人体水分，加速脂肪的代谢，能够帮助人体疏肝理气、清肠排毒、健脾和胃、益气醒神，对于女性来说，不但能排毒养颜，消脂瘦身，还有抗氧化、抗衰老的效果。
请问大家怎样运动减肥最有效？
我受不了天天运动，太累了，太苦了，我以前也试过，后来没见着效果，就坚持不下去了，就是直接用专业的减 肥产品，这里发不上地址链接的，我直接发你消息了，开始用的时候，效果也不是太明显，口也有点干干的感觉，可过几天就适应了，效果也越来越明显了。所以说减 肥有时用减 肥产品也未必不是个好选择，最主要的是选对方法，选对好的产品，不是吗？？？
怎样运动减肥好呢？
现在的减肥方法比较多的，就我觉得现在比较有效的减肥方法是坚持用2个月量的减肥产品加每天跳绳10分钟效果还不错的。如果不想跳绳也可以，就是减得慢点！减肥产品的话我建议你去ωwω.580769点ｃōM 他们的产品信息都是众多网友录入的，所以真实性比较强的！有空可以M我啊，我们互相交流瘦身方法 ！
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