是挺胖的了，这样下去会影响到你的健康，我给你的建议是很容易做得到的。
早餐吃煮鸡蛋和纯奶或者是全麦面包，这些都是既有营养含热量又不多。
中餐最多不超过2两米饭，多吃菜，不能只吃素菜，因为你还在长身体，要吃点高蛋白有营养的东西，比如如肉，鸡肉都可以。
晚餐呢最好就不要吃主食了，吃点水果，挑选你喜欢的水果吃，但是香蕉和西瓜少吃。如果管不住自己的嘴巴就吃点菜，活着是吃点小米粥之类的，但是切忌8.00之后不可以吃东西了。
在这些的基础上周末时候出去和同学一起运动下，比如逛街啊，在逛街的同时可以快速走，骑自行车，还有游泳，这些有氧运动很有利于你的瘦身和健康。
这都是我亲身经历啊，希望你可以瘦身成功啊！
如何减肥最快？
您好，我是Bo小姐。减肥不能只注重快，最主要的是要健康的减肥，这样对身体不会造成伤害。
我自己亲身经历后认为，在保证健康的情况下，控制饮食和适当的运动瘦的会相对快。饮食上注意，在减肥前期，米和面尽量不吃或是少吃(如果吃放在早上或是中午），可以用粗粮代替，粗粮中含有大量的膳食纤维，建议玉米，荞麦，全麦，糙米等。减肥期间也要补充蛋白质，比如鸡蛋，牛奶，肉，豆类等食物都是要吃的，建议鸡蛋保证一天1－2个，牛奶可以选择脱脂牛奶，肉类牛肉，鸡胸肉，鱼肉都是可以吃的，豆腐，无糖豆浆也都是不错的选择。蔬菜建议多选绿叶菜，水果可以当做中间加餐，可以放在中午或是下午，尽量不要在晚上吃，晚上可以选择食用蔬菜等一些清淡点的。
在调整饮食的情况下，每周坚持2－3次的运动，运动能够促进血液循环，加快新陈代谢，增强抵抗力，对减肥也有很大的帮助。
我本人坚持这样做一个月瘦了10斤，希望对您有帮助。
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