关于健康饮食的谚语 1、食五谷杂粮，保身体强壮。 2、一天吃个枣，容颜不易老。 3、一日两苹果，毛病绕道过。 4、三餐不合理，健康远离你。 5、有泪尽情流，疾病自然愈。 6、豆腐配海带，常吃保健康。 7、粥里加山楂，双眼不会花。 8、少吃多餐，益寿延年。 9、一次饮水若太多，长久损胃伤肾窝。 10、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。 11、宁可无肉，不可无豆。 12、晚餐宜清淡，益身防早衰。 13、晨起一杯水，到老不后悔。 14、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。 15、一日一枣，长生不老。 16、早吃好，午吃饱，晚吃少。 17、多食一点醋，不用去药铺。 18、若要治口臭，荔枝能除根。 19、蒜是好物，独损双目。 20、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。 21、若要身体康，饭菜嚼成浆。 22、要想身体好，早餐要吃饱。 23、三天不吃青，两眼冒金星。 24、头晕多汗症，煮粥加薏仁。 25、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。 26、若要百病不生，常带饥饿三分。 27、寒从脚上起、病从口中入。 28、五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头。 29、若要皮肤好，粥里加红枣。 30、民以食为天，食以味为先。 31、朝食三片姜，犹如人参汤。 32、干活细心，吃喝当心。 33、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。 34、葱是和事老，做菜不可少。 35、精粮合口味，粗粮润肠胃。 36、口渴心烦躁，粥加猕猴桃。 37、少吃多得味，多吃伤脾胃。 38、贪吃贪睡，添病减岁。 39、若要不失眠，煮粥添白莲。 40、血压高发昏，胡罗卜粥灵。 41、夏令防中暑，荷叶同粥煮。 42、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。 43、人要自安，少吃夜餐。 44、若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。 45、晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。 46、核桃山中宝，补肾又健脑。 47、人想长寿安，要减夜来餐。 48、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。 49、戒掉烟和酒，疾病绕着走。 50、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。 51、暴食暴饮易生病，定时定量可安宁。 52、粥里加荠菜，身强体不衰。 53、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。 54、若想长寿安，须减夜来餐。 55、吃了十月茄，饿死郎中爷。 56、粥里加白莲，食了防暑热。 57、辣椒尖又辣，增食助消化。 58、早上吃好，中午吃饱。 59、若要身体壮，饭菜嚼成浆。 60、食不厌精，刽不厌细。 61、多吃咸盐，少活十年。 62、萝卜出了地，郎中没生意。 63、吃米带点糠，助你身健康。 64、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。 65、午茶助精神，晚茶不安眠。
合理膳食是保证健康的最好方式 作文
随着社会生活水平的提高，物质的日益丰富，现代人的饮食习惯都发生了很大的改变。饮食中营养摄入的不均衡、吃零食过多的现象是最严重的问题。
不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发肿瘤，如乳腺癌、结肠癌症等。不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。
所以合理膳食是最最重要的。合理膳食在于搭配，在于平衡，在于合理。
俗话说：“民以食为天。”当今社会上，许多饭店拔地而起，各种菜系蜂拥而来，中有闽菜、川菜、粤菜、鲁菜……外有意大利菜、法国菜、日本料理、韩国菜等等。我们都知道，健康是做任何事的本钱，健康又是与食物紧紧相连的。
食物分为许多种，有蔬果类、豆类、肉类、谷类、奶制品类、脂肪类等。这几类组合成了一个食物金字塔，处处影响着我们的健康。所以，在用餐时要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉类、脂肪类。谷物类为主食，可适当增加豆类、奶制品类，并且要记住，吃饭只吃八分饱，不可挑食厌食，也不可暴饮暴食，吃干净食物最为重要。
一日吃三餐是绝大多数人的饮食习惯，怎样安排好一日三餐却是大有学问。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少而淡。倘若能做到这三点，对于健康是有益的。
所以说合理膳食，是保持健康最好的方式了。
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