明星快速*减肥方法
减肥运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐 一款 纯绿色 的减肥产品 的 效果挺好的，关健是也没有什么副作用，我吃了一个疗程就瘦了26斤了，真的感觉不到有什么副作用，说实在的，现在腰开始细了，小肚子不见了，腿也细了。在我们店铺中“易淘吧皇冠精品店”里，很多朋友都在使用，效果真的不错的，适量的运动效果更好。祝你早日减肥成功！
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明星瘦身是怎么减肥的
女性，30岁。想减肥，象明星那样，减肥因人而异，一般绿色的方法还是合理膳食外加锻炼。明星们毕竟是挑选出来比较优秀的，工作忙，睡不好，饮食紧张，经常健身等都是原因，所以不必可以学习他们，根据自己的其情况制定一个计划肯定有效地。
女明星如何减肥
对减肥最有效的运动就是有氧运动
尤其是消耗能量较多的运动
例如慢跑
爬山
快步走
球类运动
游泳等
每次运动最好一次持续做完
中间不要停止
且每次运动消耗热量须达300千卡
通常这种运动量会造成心跳加快
或流汗的程度.运动会提高人体的新陈代谢率
但其效果最多只有两天
因此运动最重要的是要持之以恒
如果不能每天做最少两天也要做一次.
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减肥效果最佳哦
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