你好,我认为睡前喝杯牛奶最合适,愿你早日康复.
失眠多梦多年如何治疗?
您好：可以试试中西医结合综合治疗！祝您早日康复！
徐州市中医院-神经内科-孙菊光主任医师
怎么治疗失眠?
首先这不是大问题你不要太担心其次我们先不考虑药物
第一:神经内科里治疗失眠有句话白天兴奋不起来,晚上就抑制不下去 就是说白天如果没有明显的兴奋活动(包括体力活动和脑力活动),神经得不到明显的兴奋活动,晚上就没有正常的神经电生理低谷,就睡眠不好.（所以您可以增加些体育锻炼.）
第二 睡前在床上不做无关的准备. 这个很重要,就是不要在睡前在床上看看报纸 电视什么的再睡觉.这样养成习惯上床想睡也睡不着了. 不困不上床 上床就睡觉养成一个好习惯.
第三:减轻心理压力.有事白天办晚上就别想了好吧
怎么样治失眠呀？
你好！这是治疗失眠的一些方法：
1、养成良好的作息时间，尽量不要熬夜。
2、睡觉之前用温水洗脚，喝一杯热牛奶。
3、睡前不要喝咖啡、茶等兴奋神经的饮料。
4、睡前在床上看哲学书或看不懂的外语书，不要看小说。
5、试用助睡眠的床垫及枕头。
6、试用脑白金、珍合灵、复方枣仁胶囊。
7、氯硝基安定每晚半粒开始，效果不佳则加量；或用速眠安。
8、去看神经内科或精神科医生。
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失眠怎么治疗呢？
必要时借助安眠药物的帮助。
如果你合并心里问题，情绪低落，不能胜任白天的工作。需要加服抗抑郁药。
注意睡眠卫生。
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