你好，我还算比较专业，当健身教练的，跑步对于人体来说最适合下午跑，但如果没有时间德话可以早上，用大白话来说你跑步德时间与跑步的强度有关，如果不是很大强度德话最好不要低于40分钟但也不能大于1个半小时，做好长时间匀速跑，跑前做好热身准备。食欲的大与不大要因人而异，如果更大的话需要适当的节制！希望我的回答对你有帮助 谢谢！
早晨除了跑步还有什么可以健身呢？
你好，我是尕黄。
早晨除了跑步还有哪些健身的？
有很多种呢，我们先来介绍几种常见的
游泳
游泳是一种锻炼全身的有氧运动。相比于跑步，游泳有一项很大的优势，一些体重较大的人在跑步时，一些肌肉群和自身腰关节和膝关节的压力会变大，久而久之这些部位便容易受到一定程度的伤害。而游泳则几乎不会对人体造成什么伤害。游泳也可以有效的提高肺活量，间接提升人体的运动能力。 定期游泳还能够增强自身的抵抗力和对疾病的免疫能力，并能够提高人体适应温度的能力。还有就是在冷水环境下游泳，人体会消耗更多热量，如果长时间坚持会有明显的减肥效果。但是要一定要根据自身的现实情况量力而行。 跳绳 跳绳也是最常见的有氧运动之一。很多健身者喜欢选它作为自己的有氧训练项目。它能够更好的锻炼我们的心肺功能，也能够在一定程度上预防心血管疾病的发生。而且不同的跳绳姿势，可以更好的训练我们的人体的弹跳力、平衡力以及耐力
骑行
骑行逐渐被现在都市人群所接受，很大原因是它的门槛很低。骑行运动整体的运动强度很小，所以对健身者身体强度的要求并不高，所以很多健身者也喜欢把它放入恢复体能的项目中。同时骑行除了可以提高心肺功能之外，还可以更有针对性的锻炼人体下肢肌肉，对身体造成的负担很小，可以维持更长的训练时间，更好地提升了运动者的身体耐力。而且骑行可以改善人体大脑中和运动有关的生理区域的活动情况。
还有打篮球 羽毛球 做健身操跳绳等多种运动。
早上晨跑可以减肥吗
慢跑可以减肥，早晨跑步要在太阳出来以后，因为植物有了光照才能进行光合作用，释放出氧气，夜晚无光植物只进行呼吸作用
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