预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。
叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。
经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。
鼓漱方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。
鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。
运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。
运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有
助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
牙龈按摩法：需先进行牙周洁治术一种是在刷牙时进行，将刷毛以外45X压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。
口腔科主治哪些疾病？
牙体牙髓科：主要治疗牙齿硬组织疾患，即龋齿、牙髓炎、根尖周围炎及非龋疾患。牙周黏膜科：主要治疗牙周疾病和口腔黏膜疾病。人们都知道的洁治(即洗牙)也属于此科范畴。口腔颌面外科：主要治疗范围包括14岁以上患者的牙齿拔除、口腔颌面部炎症、外伤、涎腺疾病、颌面部肿瘤、颞下颌关节病变和颌面部发育畸形等。目前人们非常关心的种植牙，有一部分也属本科范畴，另一部分属于修复科范畴。为了对那些有高血压心脏病患者的安全负责，有些口腔医院还专门开设了心电监护拔牙门诊。口腔修复科：即镶牙科。它包括活动义齿(假牙)和固定义齿两部分。口腔正畸科：主要针对牙牙合畸形患者进行牙齿矫正。口腔儿科：主要是为14岁以下的儿童治疗各种口腔疾患。口腔预防科：主要包括口腔卫生宣传教育和预防性治疗。宣传教育包括对病人进行口腔卫生知识的讲授，帮助病人掌握口腔自我保健的能力。治疗是针对儿童做龋齿预防和针对成人的牙周病预防。
常见口腔问题都有哪些
口臭、溃疡、牙痛（龋齿、牙髓炎、根尖周炎引起）、牙齿敏感（牙体缺损、牙本质过敏引起），
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