同样的运动夏天比冬天消耗的热量不大。其实，正好相反，同样的运动冬天比夏天消耗的热量更大。由于冬天的环境气温低，同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多，所以冬天比夏天也更适合减肥。到了冬天想每天保持40分钟的运动量更是难上加难。 所以大家应抓紧平时一切可以利用的时间进行简单的锻炼。比如：饭后不要急着坐下，先站一会；饭后半小时可以散散步或慢跑半小时；平时上下楼尽量多走楼梯；早上出门上班或上学，尽量选择步行或骑自行车；多做家务等。扩展资料：运动的注意事项：
1、运动量不宜过大冬季锻炼对人体的热能消耗大，容易疲劳。运动时的时间和强度以人自感疲劳为第一原则，过于疲劳，人的抵抗力下降，不仅不能运动强身，反而会让病原菌乘虚而入，得不偿失。
2、热身时间要长冬季运动前的热身活动一定要做得充分到位，否则很可能因为温度低，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，而造成肌肉拉伤和关节扭伤等情况。
夏天天热时减肥快，还是冬天天冷时减肥快？在运动时间和运动量相同的情况下？
你好，夏季气温高、人体出汗较多，能量散失较大，脂肪细胞因代谢较快而有所消耗。
同时，夏季昼长夜短，白天活动量相对较多，而炎热天气又容易使晚上睡眠不足，这样体内能量消耗就会比其它季节多。夏季的气候常常会使人食欲不振，尤其对热量高的食物 如肥肉兴趣不大，多偏好吃清淡的食物，因而摄入的热量就不高，最终造成体内的热量供应减少，使能量出现负平衡，人也就容易消瘦。这就是民间常说的“瘦夏”。到了秋季，气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，所以胃口好，吃得多，摄入的能量增加；再加上秋季凉爽，容易入睡，睡眠质量也很高，其夏季有所萎缩的脂肪细胞到了秋季又重新活跃起来，于是有所减轻的体重在秋季又开始很快恢复肥胖的原貌。因此，若能在秋季控制住体重，可以使冬季继续发胖的风险大大减小，也为来年的春夏季继续瘦身打下良好的基础。由此可见，一年四季虽然都可以减肥，但把握住秋季尤其重要。
发表评论