十大不良饮食习惯
健康专家在23日于云南昆明结束的首届中国学生营养健康节上指出，目前一些学生日常生活中存在着十大不良饮食习惯，给健康带来了负面影响。
电视佐餐，食不知味。一边吃饭一边看电视，长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。
润喉片当糖，口腔“遭殃”。如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片，可抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长。
偏食肉或蔬菜，身体很“受伤”。大多数家长都知道，只吃肉不吃菜不好。而只吃菜不吃肉的孩子各项发育指标同样不理想，营养不良，易感冒，身体抵抗能力差。
零食当正餐，上课昏昏然。零食过量会影响食欲，妨碍正餐的摄入量。
电脑好玩，肠胃受害。用餐时及餐后长时间坐在电脑前，使肠胃功能消退。
食色素超标食品，慢慢损害健康。一些小食品加工厂为扩大销售，大量使用色素，甚至使用非食用色素，长期食用色素超标的食品对身体极为有害。
常光顾街边小食摊，不知不觉潜伏疾病。街边小食摊，食品易受灰尘、废气等带菌空气污染，加上有的油炸食品原料来源不明，长期食用后果将不堪设想。
饮料当水，喝得鼻血淌。口渴了应该多喝水，饮料适当喝一点是可以的，不能完全代替水。
不喝牛奶，身体营养不良。牛奶可以提供优质蛋白质，具有人体必需的微量元素和氨基酸。
烧烤好吃，代价太大。体内长期摄入熏烧太过的蛋白类食物易诱发癌症。
十大最不健康食品
十大对身体最有害食品：
1松花蛋(含铅）
2臭豆腐(损五脏之气)
3味精（更不能加温；最多用少量拌凉菜；影响生殖系统，怀孕时影响下一代）
4咸菜等腌制类（致癌）。
5方便面（含防腐剂）
6葵花籽（影响肝功）
7猪肝（胆固醇过高）
8烤牛羊肉（致癌）
9腌菜泡菜积酸菜（致癌）
10油条（损肾脏、脑细胞）
不健康食品有哪些？有什么坏处？
一、油炸类食品
1、导致心血管疾病元凶；
2、含致癌物质
3、破坏维生素，使蛋白质变性。
二、腌制类食品
1、导致高血压，肾负担过重，鼻咽癌；
2、影响黏膜系统；易得溃疡和发炎。
三、加工类食品（肉干、肉松、香肠等）
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）；
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）。
四、饼干类食品（不含低湿烘烤和全麦饼干）
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）；
2、严重破坏维生素；
3、热量过多、营养成分低。
五、汽水可乐类食品
1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
六、方便类食品（主要指方便面和膨坏化食品）
1、盐份过高，含防腐剂、香精（损肝）；
2、只有热量没有营养。
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
1、破坏维生素，使蛋白质变性；
2、热量过多，营养成分低。
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
1、含三大类致癌物质之一：亚硝酸盐；
2、盐份过高，含防腐剂，香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰激凌、冰棒和各种雪糕）
1、含大量奶油，极易引起肥胖；
2、含糖量过高影响正餐。
十、烧烤类食品
1、含大量三苯四丙吡（三大致癌物质之首）；
2、一只烤鸡腿等于60支烟的毒性；
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏肝脏负担）。
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