健康减 肥餐
凉拌西芹的做法：
1、将西芹的叶子摘去，洗净。
2、将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。
3、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮（煮过的西芹很好剥皮的），切段，装盘撒上食盐少许
洋葱炒肉的做法
1、 锅烧热，油烧热，先入肉片煸炒几下。
2、 再入洋葱煸炒几下，烹入料酒，生抽，糖，醋。木耳下锅，精盐，鸡精调味。颠翻装盘即可。家常口味，适于下饭。
番茄炒蛋的做法
1。 番茄去皮，切块待用，鸡蛋打散，加少许盐和味精调味。
2。 起油锅，下番茄煸炒，出水后，用中火收浓番茄汁，一来菜不会太水，而来，番茄这样煮一下香味倍增，待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液，轻轻推动，使其慢慢凝成蛋块，淋上麻油，撒上葱花即可。拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。
PS: 这样的健康减 肥餐有很多，只有最适合自己的，才会最有效果，最管用，你可以去我收藏的那个专业站上多了解一些这方面的内容，选择自己合适的方法，祝你减 肥成功哦
如何健康减肥,饮食?
晚上少吃饭，多多运动，早餐不要吃煎饼，中餐要吃丰盛一些，晚上尽量少吃或不吃，在晚餐前半个小时吃点水果，切记：饭后和所有的零食＼水果说拜拜！
健康食疗减肥法？
嗯，之前我也很胖，老是减不下来，往活动，活动了几天就没心境活动了，保持不了，节食更不靠谱，弄得人成天没有精力，对身材损害很年夜。后来跟同事决议要往用产物来减，挑了好一阵子，最后用了一款就减下来了，没有反弹，后果挺好的，还挺廉价，你有爱好可以一试：
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怎样通过健康饮食来减肥
早餐建议你吃麦片加脱脂牛奶,,吃腻了的话特可以换成豆浆加香蕉...都比较的好吃,,,很容易坚持的...其实早上是十点前吃东西都不容易发胖的.....中午的话你就随便吃,,尽量不要吃的太油腻了,,,,多吃点鱼,..下午两三点的时候喝普洱茶....晚饭尽量调整到七点前吃...以水果为主,,,是在饿的话也何以尝试吃一些粉粉类的健康食品,,,...多吃水果,,尤其是猕猴桃啊,,香蕉,,小番茄,,苹果等等........也要适量的运动.爬楼梯啊,,,慢跑啊..下蹲啊...都可以的。。很简单的 .这个方法很健康的，还可以吃点维生素片的。
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