有没有什么运动减肥的好方法

冬天我每天上午跳绳300下，下午六点跳绳300下，为的是取暖，到了春天，没想到竟然减下了10斤，无心插柳柳成荫。我上网查了一下，减肥运动的最佳时间是每天的下午六点以后。晚饭要尽量的少吃，夏天更好减肥啦，你多吃黄瓜，西瓜。多喝水。及美容皮肤有减肥。特别要注意，晚饭不能吃饱！！！

运动减肥的最好方法

.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜， 应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。 7.每餐只吃八成饱。 8.选吃白肉。 9.多吃蔬果。 10.避免甜食，只用代糖。 11.三餐定时定量。 12.用较小的碗装食物。 13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。 14.喝完汤再吃青菜。 15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。 16.只吃瘦肉，不吃皮。 17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。 18.宁愿吃水果而非果汁。 19.只在餐桌上吃东西。 20.不边看电视边聊天并同时吃东西。 21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。 22.饭后立刻刷牙。 23.把零食放在较高的位置或索性不储备。

最佳运动减肥方法？

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖后来吃了奈美惠瘦身素，奈美惠瘦身素是国内唯一一款针对已婚女性减肥的产品，针对性强，所以效果很好。还真的就瘦下来了，回到了怀孕之前的，身材了，现在每天都可以蹦蹦跳跳了的。它是国内唯一一家保证疗效的产品。一个月保证至少瘦10斤的。否则免费补偿一盒。去百度搜索奈美惠瘦身素