武当太乙金龙功之三、无极柔化功

无极柔化功系七真玄门平时必修的功法之一。它将 养生 、自卫、修真三大境界融为一体。通过此功法修炼可使人体运动规律得以很大改变,使全身灵活异常,柔如无骨,打出软中带硬,棉里藏针的内家功夫,由于学者的研究爱好不同,形成了无极柔化的三大境界。

无极柔化功歌诀:

手抱意球百余斤,双手团弄单手云,

或前或后纵横滚,或用单手四处云,

练得棉里能藏针,练得灵动元神显,

任你巧似孙猴样,欲脱此掌万不能。

功法

无极柔化功是在人体运动的规律上形成的功法,它以三圆律做为功法的基础理论和练功原则。

桩架:全身放松,自然站立,两手放松垂于体侧。一字平肩裆,略宽于肩,双腿微曲。要作到:虚领顶劲,含胸拔背,两眼微闭,舌顶一腭,自然呼吸,双手两掌心斜相对,抱球至胸前膻中穴前,抱球养气十分钟。

三圆运行:(1)、横圆运行:双脚平行站立略予肩。双手两掌心相对揉球。(两手掌相距20公分左右,无论如何运动双掌心始终相对。单手运作除外)。双手抬起齐胸,与肩同宽。双手同时向左、向前、向右、回原位,划一与地平面的圆,称为横圆。 (2)纵圆运行:双手从脑前向上、向前、向下、回原位,在身前划一个与地面垂直的圆,称为纵圆运行。(3)、混圆运行:双手可分开左右同时作云手动作划圆。手随身动,以腰为轴,步行淌泥。做连绵不断,随心所欲的圆形动作运转。

无极柔化功在三圆运转时不存在静功,动功之分,所要求的是:按人体运动规律去作圆的运动,在运动中找内劲的组合(软硬)变化。

收功:在三圆运行十分钟后。即可收功。收功时双手重叠至小腹半分钟即可。

附录: 七真玄门定位桩歌诀

双手撑抱在身前,参天大树立荒原,

桩架得当似弓满,大形充盈见浑圆。

精神提起守丹田,周身鼓荡乱回环。

无意之中有真意,万两黄金不轻传。

(注):以上三个七真玄门的功法均以此桩架为起式,以此桩培养真元,达到丹田充实,内气充盛目的。正如古人日:“要把骨髓洗,先从站桩起。”此乃千古名谚,望习七真玄门功法的学者切勿轻识此桩功价值。

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