怎样瘦身最快

你从现在开始不许吃肉 饮料 冰激凌 只可以喝水 每天早 中 晚 吃的只有粥 加一个咸蛋或者咸菜 连蔬菜都别吃越清淡越好 没有粥就吃少量米饭 记得用小碗的碗 2到3天就会感觉肚子小下去的 不过关键在于坚持 有些人很难做到不吃肉~之所以这么快瘦下去是要付出代价的~不过这样减肥总比吃药来的好 等你减到你想要的效果后适当吃点肉蔬菜什么的 记住多餐，量少 6分饱 （那怕一天吃5顿饭，只要量很少就不会胖）我比较懒 就节制了吃 没有运动 运动很累啦 要是你不怕累加上运动效果一定更好的~ 我107斤30天左右就88斤了~忘采纳谢谢

减肥人一天运动多长时间最好？

减肥人的运动时间是根据每个人的体质而决定的。一般情况下，建议每天半小时左右。不过减肥运动前期，运动时间可以稍微短一些，运动节奏慢一些，让自己的身体慢慢适应运动过程。随着体能的增加，可以增加运动时间。不过减肥还要量力而行，不可勉强，以免给身体造成负担和损伤。

如何快速减肥？

想要快速减肥 需要加强锻炼和科学的饮食控制。1.锻炼 每天要坚持和严格执行有氧运动，如跑步 跳绳 打球 骑自行车 慢跑等，也可以加入一些增肌的运动或者是瑜伽来配合减肥，使体内脂肪加快燃烧，加快减肥效果。

2.饮食可以选择任何富有蛋白质较多的食物，有助于消除对甜味食品的渴望 ，除了要控制饮食 ，还要戒掉任何零食 ，三餐之外 ，不吃任何食物 。

多锻炼，多跑步，少吃油腻的，少吃甜食

以我的成功经验就是多跑步，多锻炼身体，不但让身体强壮，少得病，又能迅速减肥

比如减肥药和适当运动，买一些协和减肥药来擦

可以吃减肥药效果会很明显哦