生命首先在于营养，没有营养就没有健康。营养是保证人体健康长寿的物质基础，人体器官的功能和组织的正常代谢，依赖着必需营养。营养对疾病防治以及抗衰老的过程有着相当大的影响，尤其对人体晚年的健康状况更是密切相关。营养良好的人能有效地延缓衰老，有些人60岁就表现出虚弱，行动不稳，容易疲劳，感觉迟钝；而有些人，年过八旬仍像“年轻人”。
因此，生理或功能的衰老程度，从某种意义上讲取决于营养状况，而不是年龄，也就是说好会长寿。
据调查，有相当一部分人，把主要精力放在事业上，对营养很不讲究，吃饱就算，或者忙于应酬，天天鸡鸭鱼肉，山珍海味，高脂肪、高蛋白质饮食。结果营养失衡，会导致肥胖、髙血脂、髙血压、高血糖、高尿酸以及肠癌、乳腺癌……还有一部分人，特别是患有髙血压、冠心病的人，读了一点医学科普文章，视胆固醇如虎，盲目地节制饮食，肉不吃、蛋不吃、无鳞的鱼也不吃。
殊不知，过分强调降低胆固醇水平，更容易诱发疾病，对健康也不利。
另外一部分人怕胖，片面地节制饮食，其实太痩对人体的危害不必太胖少多少。科学的态度是：全面均衡适量营养，也就是说，样样都吃，不挑食，不偏食。任何一种天然食物都不能提供人体所需要的全部营养素。
因此，合理膳食必须由多种食物组成，才能达到平衡膳食的目的。
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合理饮食对健康的重要性何在？
要合理饮食，保证营养，补充足量维生素，以增强体质，减少感染机会
健康饮食的重要性对于孩子有什么影响？
对于父母来说，需要从小就教孩子健康饮食的重要性，也要让他们养成吃健康食物的习惯
孕期健康饮食有什么重要性？
那些孕期拥有健康饮食的妈妈，其乳房中的乳汁可以提供给新生儿维生素，营养物质以及免疫保护因子以持续维护新生儿的健康发育
健康饮食对宝宝的重要性是什么呢？
健康的饮食可以使宝宝身体得到充分的养料，而健康的身体是宝宝心理健康发展的基础
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