应该怎样进行辟谷养生

辟谷是养生的一种方式方法，由来已久，经过各种演变后，辟谷开始走进千家万户，方法不一，不过万变不离其宗，辟谷的表象就是在一定的天数里不吃东西，从而让身体可以自动修复，达到身心调理的目地，可参考（喝风论坛）。

禅修辟谷养生课程真的可以延年益寿吗

延年益寿对每个人来讲都是相对的概念，因为没有一个活人知道自己能活多久的，我们的努力只是让自己的身心更加平衡健康，活得愉快，长久。
禅修首先是修心，息心少欲，相对来讲烦恼就会减少。举个例子，你是个生意人，突然来了笔大生意，预计能赚大钱，你肯定会很兴奋，然后又发现这笔生意不好谈，你就会忧虑，接着你又会为此奔波忙碌，饭不得好吃，觉不得好睡，即使吃得是很有营养的食物，但是心不在焉，还是无法从食物中摄取足够的养份。这样身体就会变差，因为你的脏腑和心灵在唱反调，精元都被内耗掉了。反过来，如果你对生活中发生的事情都能应对以平常心，无论得失喜怒，该吃吃，该睡睡，那就是修行了。
至于说到辟谷，其实是当你的心灵修为达到一定程度，内耗减少，相对来讲，外需就不多了，少量的水谷就足以维持生命，甚至因为摄入食物减少，脏腑可以得到一定的休息，反而能够延长寿命。就像龟类，平静缓慢的呼吸减少消耗，可以长时间不吃食物，寿命也很长。
（这是个人的一点浅见，天冷，一个字一个字打出来的，希望能选中，谢谢）