什么是辟谷呢？

辟谷（音同“必谷”），又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等，即不吃 五谷，是中国道家一种养生和修炼成仙的方法。

道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍了成仙的道路。《黄 庭内景经》云：“百谷之食土地精，五味外羑邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从返老得还 婴？ ”因此，为了清除肠中秽气，必须辟谷。为此道士们模仿《庄子•逍遥游》所描写 的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。

古代记载的辟谷之人很多，辟谷时间几月、几年甚至几十年不等。

什么是辟谷？为什么辟谷？

辟谷就是闭谷，指的是不吃饭，只是喝水，是道家的一种修炼方法，也是古人常用的一种养生方式。传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。

我才19岁，女生哇，听说辟谷不仅可以排毒，而且对身体也有好处，那我能辟谷吗？具体怎么做呢？

辟谷的意思应该就是刮砂的意思吧。其实19岁新陈代谢也比较快，可以偶尔刮一次，但不要频繁

我还活着!

“什么？你三天没喝水了？你这真是瞎胡闹，你赶紧去喝水，不然你要就死了” 一个好友里在电话很气愤地跟我说。因为他刚知道我现在在辟谷，基本上就是不吃不喝。电话过后，好友给我找了大堆资料，总结一下就是人三天不喝水就是身体的极限了，我如果现在还不喝水，我明天就要死了。

一天过后，另一个朋友也跟我打电话，冲我吼道 你真是疯了，你这在玩火你知道吗，太危险了，都四天没喝水了，三天不喝水就会导致器官衰竭，你有没有点健康常识啊？赶紧去喝水，不然你一个人住都没人帮你打电话急救” 电话过后，一样又发来了大堆资料，大意就是几天不吃饭是可以的，但几天不喝水人体就会脱水，我这辟谷行为就是等于在自杀。

接下来每天都有朋友询问我还能不能走路，也有人说我是不是入了某个小众魔教，然后就是指责我连自己最基本的判断都没有，不喝水除了让我死亡没有任何作用。 顶着这么多口水的阻力，我仍然完成了为期七天的辟谷项目。正如你们现在所看到的一样，我还活着！ 能吃能喝，能跑能跳！

七天里，我一共喝了五小口水，四小口椰汁，一口白葡萄酒，然后两小口冰淇淋。并且前四天我是滴水未进的。照大家给我的科普知识，我早死了啊，如何还站在这里给大家演讲。其实我还想告诉大家，我七天里不仅是基本没吃东西，我还每天正常上班，并且去公园里行走至少一万步，简单来说就是该做什么就做什么了，当然我不得不说我的确没有精力去做我平时做的那些剧烈运动。 但是不要太多体力的活动完全没有受到任何影响啊。当然这中间我有一些小症状，比如说口苦， 腰酸，心跳加快，但这些其实我们平时偶尔也可能会遇到。

大家看到了吗？我不仅活着，自我感觉还活得更好了。请大家来仔细看一看我辟谷前后的照片，能不能看到有什么区别，我觉得还是挺明显的。有变得更美吗？大家看，我是不是瘦了，小脸变尖了，都成韩国标准的整形脸型了，再看看我这小蛮腰和小腹，我自从上高中后就没见它这么的平坦了。胸前的锁骨凸显得多么错落有致。告诉大家，我一周瘦了13斤，也是奇怪，也没见大家常识里说的瘦得太快皮会松垮类的问题。大家再看一下我辟谷前后的皮肤，细心的人可能看到了，我脸上的斑点变淡了，并且皮肤更透亮了。这照片都是没有往脸上涂料拍的，这些变化都是从照片上可以看到的，但我还有一些看不到的变化也想跟大家分享一下，比如说我的味觉和嗅觉都比从前更灵敏，我现在可以闻到白水的气味，尝到白水的甜味，很神奇吧？其实视力也好过两天，但后来又从早看电脑，就又差了下来。还有最重要的一点，就是我现在更能够发现生活里的小美好，前面跟大家说过，我每天都去公园里走路，虽然我去的同一个公园，却总有不同的事情让我觉得特别开始，比如跟老人们打个太极，听听公园里的悠长的二胡琴声，看着猴子们玩耍，蚂蚁们搬家，躺在草地上看看天上的云卷云舒，都是一些小事，可是生活不就是由这种点点滴滴的小事组成的吗？是的， 我不仅活着，我还遇见了更美好的自己 。

跟我们上辟谷课的杨一丰老师有句话我很喜欢，他说“ 身体就是个小宇宙，我们对宇宙有多少未知，对我们的身体就有多少未知 ” 我想我们应该相信我们的身体，它有它自我调节的能力。我站在这里就是最好的证明，因为我仍然好好地活着，并且我不是一个人，跟我参加辟谷的所有学员们都遇了更好的自已。 其实生命里总是有很多的未知的奇迹，如果我们能摆脱头脑里那些所谓的常识，我们生命的篇章也会因些而重启 。是的，我还活着，快乐地活着！

谢谢大家，欢迎大家体验【元敦国学养生堂】杨老师的辟谷公益课程！