每天坚持锻炼可以减肥，减肥的本质就是体内脂肪组织的减少，而锻炼的时候就会消耗体内的葡萄糖和脂肪，先消耗葡萄糖，然后才消耗脂肪，所以锻炼需要持续半小时以上才能起到减肥作用。
锻炼减肥的同时还要需要避免暴饮暴食，不然也会抵消减肥效果。在减肥的同时还需要控制能量类食物的摄入量，比如啤酒、羊汤等高脂肪食物应该避免食用
每天坚持锻炼身体虽说不能立马快速减肥，但是只要长期坚持最后总会瘦下来的
每天坚持锻炼真的可以加快瘦身的速度。
快速减肥瘦身方法有什么？
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心理减肥术：不自虐，做得到的高效瘦身法
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