什么是辟谷?有什么好处?

关于辟谷我还真的曾经在同学的引导下尝试过，当时的目的只是用“辟谷”减肥。连续坚持了三个月，每个月辟谷三天，这是我的最长期限。当然，辟谷不是很简单的饥饿。这是要提前做好准备的，必须是每月中旬月圆之时，也就是农历14、15、16日。还要每天做操念咒。听起来是不是真的很神秘啊！在我们的辟谷群，好多人会坚持6天不进食。当然这个要有一定的专业指导和个人毅力。我同学连续半年每月坚持6天的辟谷，感觉她颗粒不进都成仙了。而且她确实收到成效了，皮肤看上去更好，更有弹性，身材也刚刚好。而我似乎只是减重了，并没有起到养生的作用。其实，好多人刚开始要辟谷的初衷都是为了减重，而不是为养生的目的。这本身就是一个错误的理念。当然辟谷确实可以减重，但辟谷的精髓是通过特殊的训练方法和打通人体与自然的通道，吸取自然精华能量，增补人体元气和气血，以及各种微量元素，从而维持人体生命所需要的能量，进而全面调节人体生理功能和病理系统，获得健康人生。

一、什么是辟谷呢？

辟谷是一种非常好的养生保健方法。辟谷养生，是通过心能量养生启动和开发，同时运用自然催眠等方式让受试者不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培育人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法。辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等，即不吃五谷，而是食”气“，接收天地自然精华能量。过去道家当做修炼成仙的一种方法，而今被辟谷爱好者们运用心能量来修养身心。

二、辟谷有什么好处呢？

以我的体会，我在辟谷第三天早上开始拉肚子。在辟谷期间也不是没有饥饿感，但只要用心做辟谷操，并念辟谷秘咒，就会感觉到脚底有一股热热的能量升腾漫延至全身，慢慢得饥饿感就会消失。辟谷三天结束后，整个人感觉神清气爽，走路都变轻快了。

辟谷济善，就是将辟谷期间节省的生活费用来救济他人。这一济善行为，不仅在养生上有明显的作用，在提升人生智慧、止恶扬善方面也是非常有效的。

辟谷有利于自我保护；有利于广结善缘；随着灵明的不断澄清，有利于对善与恶的深层明辨。

可见辟谷不仅仅是一种养生的方法，更有明智齐德的好处。

三、关于辟谷的须知。

辟谷开始前一天晚上可以给自己一个心里暗示：我将关闭我的胃液及消化系统，打开先天的信息能量系统，吸收天地宇宙的能量。辟谷开始之后每天三遍辟谷操和辟谷口诀。

辟谷秘要（操）口诀

1、身体自然站立，舌抵上颚，双手与胸前合十，默念辟谷口诀一，默念三遍。

什      呢      依   本   尼   罗  

  ang   shi   wa    ni   hong   bi   ben   ni   lou

2、两脚呈11步分开，与肩同宽，两臂缓缓提起与肩平齐，提臂时吸气，意念从脚底涌泉穴进入体内，继续吸气，手臂缓缓平伸外展至身体两侧稍微停顿一下，吸气细、深、长至全身饱满。

3、呼气时不加任何意念两臂缓缓内收至胸前与肩同宽用嘴慢慢呼气，继续呼气，两手心朝下，指尖略微上翘，两臂缓缓下垂，此套动共做六次。

4、动作结束时，两手于胸前合十，默念辟谷口诀二，默念一遍。

谟  多    弥  地  阑  地  日    摩  若  钵

mo  duo   wa   mi   di    lan   di    rui   wa   mo  yuo   bo

什  尼   娑  噜  那  罗  嗡     多  婆  迦

    Shi    ni    suo   lu    na   lou   on   hong  duo   po   jie

钵  j   罗  捺  野

bo    fu    lou   nei   ye 

四、辟谷方法及注意事项

如果准备辟谷的话，一定要先认真研究辟谷秘要（操）。辟谷秘要（操）强调的是‘身口意’三者的密切配合，身:即身体的姿式正确、动作到位；意:即意识上（即心理）要宁静祥和，意念从脚底涌泉吸入并灌达全身；口:即口诀的发音要准确无误。

辟谷每月有规定时间，农历14,15,16三天或六天（每月不可以超过六天）,平时不可以辟谷，黄帝内经记载，月圆不补，月缺不泄，十五月圆适合泄。

辟谷饮食方法:

[if !supportLists]1、[endif]辟谷期间每天早中晚各三粒红枣，每天三次辟谷秘要（必须要做），不做就是挨饿而不是辟谷。多喝温白水（有助于排毒）。

[if !supportLists]2、[endif]初学辟谷的人也可少量吃些水果。

3、辟谷期间应本清心寡欲之心态，无论男女都须禁色欲，否则前功尽弃！这个很重要。

4、辟谷结束后，饮食当清淡适量。

5、辟谷期间，身体由内至外排毒，皮肤表层处于排毒状态，如果每天晒15分钟到半小时太阳，会有助于排毒及美白肌肤。

6、辟谷期间辟谷操一定要做，一天至少三次，不做就是挨饿而不是辟谷。