饮食注意营养均衡，以清淡为主，少吃油腻、辛辣、生冷食物，少吃或不吃零食、饮料等，这些食物可能添加了香精、色素等，吃太多对机体免疫刺激较大。天气好时，适当增加运动量和户外活动，提高免疫力，并保持良好的心态，患者平时可通过冥想、深呼吸等进行放松，出现消极情绪时不要压抑，多找亲人、朋友倾诉。
鼻子不通气时，可以通过按揉穴位缓解症状，比如从鼻翼两侧的迎香穴，往上到鼻根、眉头这个位置的攒竹穴，上下来回搓，早晚各做一次，能有效改善鼻腔功能，还可预防感冒。
如果打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、喘息、憋气及哮喘等过敏症状一直没有好转，一定要到医院检查，确定过敏原，并且以后尽量避免接触，千万不要因为症状轻就忍着，可能会越拖越重。
想防止过敏性鼻炎，应先从家中抓起。控制环境湿度，有利于保护呼吸道黏膜，生活环境不宜太潮湿，也不宜太干燥，将湿度控制在40%～50%为宜；减少卧室尘埃，每周换洗寝具，最好用60℃以上的水烫一下再清洗。
日常避免接触刺激性物质、过敏原，少去吸烟及空气流通不畅的地方，乘坐公共交通工具时，尽量选择靠窗位置，以免香水、汽 油、等味道刺激呼吸道，外出回到家要洗脸，清洗鼻腔。
三防是指哪三防知识
在战争中，“三防”是指对核武器、生物武器、化学武器的防护
在电子行业，“三防”一般是指对电子产品“防霉菌、防潮湿、防盐雾”
在农业，三防是指“防旱，防涝，防风”
在工业上，三防是指“防冻、防滑、防中毒”
在建筑业，三防是指“防水、防火、防震”
在卫生方面，三防有两个概念：入口食品是指“防蝇、防尘、防污染”；公共场所是指“防鼠、防蝇、防蚊”
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