月经期可以做减肥操吗

可以 但是不能剧烈运动 剧烈运动会出现有血块 为身体想想 尤其是第二天不能剧烈运动 其他几天 量不多的话 我想是可以的呢

怎样运动能在月经期瘦呢

瑜伽

女性生理周期可以练习吗？
此期间可以选择练习，也可以休息，这个主要看个人的喜好。继续练习时有些体位法要注意，比如与倒立相关，腹部收缩和能量提升能功法，最好不要练习。因为这个由于生理问题，可能会给你带来不适。

练习瑜伽有什么好处？
1）调理生理，达到平衡
瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
2）消除紧张，平静内心
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张
3）修心养性，厚德载物
瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
4）特别功法，特别疗效
瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

月经期间可以跑步减肥吗

可以 ，月经期是月经周期一个特殊的阶段。这个时期，对于身体健康，月经正常的女子，擦百家健身锻炼是有益的。运动促进体内新陈代谢，改善盆腔血液循环，减轻盆腔充血，可以减轻腹部下坠发张的不适感觉。适当的体育活动，可以调节大脑皮质的兴奋和抑制过程，改善人的情绪。但是，月经期毕竟与平时不同，因此月经期的健身锻炼，应避免快速的奔跑，跳跃，较大负重的练习。运动强度不宜过大，锻炼时间不宜过长，较慢速度的跑步时可以的，还有助于保持身材。

经期能晨跑减肥吗？

我是男的，经期这方面不懂，但运动减肥 我成功了，晚上少吃，睡前慢跑半个小时，100个仰卧起坐，100个深蹲分两组做，一组50个，2个月就能出效果