夏天的减肥瓜是这六种。1、苦瓜2、南瓜3、丝瓜 4、木瓜 5、冬瓜 6、黄瓜
怎样的饮食减肥
您好，我是专业的减肥养生老师。减肥的方法都是因人而异的，不同体质的人有不同的减肥方案。主要看您的的决心和毅力了。适合别人的方法或许对您不是适合的，选择适合您的方式才是最重要的。您可以先从养生来慢慢调理也一样达到减肥的效果。相信谁都知道最安全健康的减肥自然是控制饮食+适当运动。现在正进入夏天，也是人体新陈代谢排汗比其他季节大的时候，这正是您减肥的大时段。同时春夏季更要着重养肝，我们都知道脾是肥减之源，脾虚就会引起痰湿内滞引起水肿从而生成脂肪导致肥胖。所以体质上的肥胖都是跟身体五脏息息相关的。还有心态上的改变，减肥上的态度。就好比实肥先减斤数，虚先减尺寸一样。在这里我比较反对使用药物减肥。先不说 各大减肥药公司里的宣传几乎都不提及副作用，就算目前没有发现有副作用又能怎么样？连吃了多年的感冒胶囊到了这两年才让人发现里面含有的PPA对人的心脏有不良影响，谁能保证现在发明没几年的减肥药里肯定没有副作用？总之选择很重要。也希望您减肥成功！ 如果您对减肥养生感兴趣可以找些减肥养生的群来，互相交流下经验。我在这推荐您加：82496951 里面有很多老师与减肥顾问一起讨论交流，有时还可以帮您解决您的问题呢。
减肥的饮食如何？
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减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
维 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
塔 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
减 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
肥 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
茶 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
lhx 6、意志决定减肥的效果与质量。
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